Programi

Konačno ste odlučili postići bolju formu ili isklesati svoje tijelo i trenutno ste u fazi biranja teretane. No sigurno se pitate: “Od svih teretana u gradu, koja je najbolja za mene?” Kako bismo vam olakšali odabir, izdvojili smo 6 pitanja koja biste se trebali pitati prije nego se odlučite učlaniti u svoju prvu teretanu. 1. […]

Ako mislite da je vježbanje u teretani jedino zaslužno za vaše rezultate, imajte na umu da je onih nekoliko sati nakon treninga također ključno za vaš napredak. Možda ste borbeni kada treba završiti zadnjih nekoliko ponavljanja i ispustiti koju kapljicu znoja više, no razmišljate li o svojim mišićima i nakon treninga? S obzirom na to da mnogi […]

Sigurni smo da većina naših čitatelja trenira u teretani i da ponekad nakon treninga s ostalim polaznicima razgovaraju o svojoj trening rutini ili prehrani. S obzirom na to da toliko vremena posvećujete svom tijelu, brinete li o istoj mjeri o svom mentalnom zdravlju? Tijelo i um dolaze zajedno u paketu, a izreka da je u […]

Preskačete li zagrijavanje prije treninga? Vrijeme je da promijenite tu naviku! Ovaj često zanemareni aspekt treninga mnogi vježbači ignoriraju ili odrade u nekoliko sekundi kako bi ga se čim prije riješili. Znamo da sve o čemu razmišljate kada uđete u teretanu su vježbe koje taj dan trebate odraditi, no pitajte se je li tijelo spremno […]

Stigla nam je jesen! Naravno, mnogi se ne vesele ovom razdoblju zbog povratka svakodnevici nakon godišnjeg odmora, dok pojedini ljubitelji fitnessa doživljavaju jesen jednim od najboljih razdoblja u godini za trening. Bez obzira na to što će dani trajati kraće i temperature biti niže, u nastavku provjerite zašto je jesen idealno godišnje doba za vježbanje. 1. Zahlađenje […]

Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, trening kod kuće uvijek vam može biti rezervna opcija bez obzira na to koji dio tijela želite ojačati. Osim što oduzima vrlo malo vremena, trenirate u udobnosti doma bez ikakvih distrakcija, a uz to ne morate trošiti gorivo ili novac na prijevoz do teretane. Ako ste među vježbačima […]

Zahvaljujući tehnologiji, danas nam je lako proputovati s jednog kraja države na drugi u vrlo kratkom vremenu. Zbog toga se mnogi od nas i odlučuju za kupovinu automobila, koji uz brzo putovanje omogućuju i slobodu, odnosno neovisnost o voznom redu javnog prijevoza. Međutim koliko osobni automobil ima prednosti, toliko ima i mana. Samo održavanje vozila […]

Vjerojatno ste ju pratili na malim i velikim ekranima u dva različita televizijska aspekta; kao glumicu i kao MMA borkinju. U oba slučaja razvila je zavidne karijere, a bez obzira na to jeste li ju pratili u ringu ili gledali njene uloge u Fast and Furious, Deadpool ili trenutno megapopularnom Disneyevom space westernu The Mandalorian, ne […]

Jeste li često pod stresom u zadnje vrijeme? Zbog današnjeg načina života gotovo ga je nemoguće izbjeći, a mnogima je vrlo teško svakodnevno se nositi s ogromnom količinom stresa. Ovu negativnu posljedicu neprirodnog, ali nažalost uobičajenog životnog tempa možete ublažiti ili ukloniti sasvim prirodnim putem – fizičkom aktivnošću. Ponekad je potrebno izdvojiti samo nekoliko minuta […]

Ako niste ljubitelj velikih vrućina ili teretane, stiže nam vrijeme koje olakšava trening na otvorenom. Većina rekreativaca odlučuje se za trčanje ili vožnju biciklom kao oblik fizičke aktivnosti na svježem zraku, a razlozi odabira su raznoliki. Kako bismo vam olakšali odabir, usporedili smo ove dvije aktivnosti, a vi sami odlučite koja više odgovara vašim preferencijama […]