TRENING

Mnogi kažu da se najbolja kuhinja može naći samo u Tajlanda. Pripremite i vi Azijske Street Food specijalitete! 🙂   MENI ZA DANAS: kineski rezanci sa povrćem seitan u umaku od šljiva proljetna rolica   Priprema rezanaca: Skuhajte kineske rezance od rižinog brašna u vrućoj vodi. Za par minuta ocijedite rezance i začinite s umjerenom dozom soja sosa. […]

Što je to Insanity program? U posljednje vrijeme se po forumima i fitness klubovima može sve češće vidjeti program pod nazivom Insanity. Kako bi razumjeli što je točno Insanity workout prvo moramo znati kako je taj program prvenstveno kreiran kao klasičan program koji daje superbrze rezultate u kratkom vremenu. Dakle, Insanity trening je program vježbanja […]

Kako povećavati izdržljivost, a da ne trpimo  posljedice zbog moguće ozljede? Cilj joga položaja je kontrola mišićnog sistema svjesnog i nesvjesnog, koja sprječava bilo kakvu poruku iz tijela da stigne do uma, odnosno učiniti funkcije tijela toliko pravilnim da postajemo nesvjesni  njihovog rada. Um je najčešće taj koji nas ometa u vježbanju izdržljivosti. Ako  joga […]

BEZ TERETANE DO MIŠIĆA! ISPROBAJTE Calisthenics sistem bez rekvizita! Iako će netko odmahnuti rukom na ovaj naslov, istina je da se i bez korištenja sprava i raznih pomagala može doći do vrlo lijepe forme, samo trebamo biti uporni, a ako se pitate kako, nastavite čitati… Drugačiji pristup treningu Danas je uvriježeno mišljenje da se s teretanom može […]

Želite imati ruke kao superjunaci !?   Što mislite kakav bi odgovor dobili kada bi pitali muškarce što im je važnije, jaka prsa ili velike ruke? Vjerovatno podijeljena mišljenja kao kada bi fanove stripova pitali tko je jači, Batman ili Supermen! Da, i ja sam bio (još jesam) totalno u „hype-u“  oko filma Batman v […]

ISKORISTITE SVE PREDNOSTI KARDIO SPRAVA I OTOPITE VIŠAK MASNOG TKIVA!   SVRHA KARDIO SPRAVA Kardio sprave u fitness centrima najpopularnije su u periodu prije ljeta. Osim u svrhu zagrijavanja, kardio sprave najčešće se koriste za redukciju masnog tkiva i mršavljenje, pa se tako u ovom periodu vrlo često susrećemo sa vježbačima koji beskonačno dugo hodaju […]

Dojmovi nakon insanitya Oni koji su bili spremni na izazovi i pomicanje vlastitih granica bili su dio prvog Insanity Live-a, održanog 9. travnja u Zagrebu. Pod vodstvom kvalificiranih trenera iz fitness kluba Ludilo, ekipa je imala priliku naučiti, usvojiti i prakticirati insanity. Događaj je bio potpuno besplatan, tako da, za one koji su ga propustili, […]

Pripremite za promjenu povrtne popečke!   SASTOJCI: tikvica mrkva grah jaja psylium maslac ghee maslac   PRIPREMA: Naribajte tikvice i mrkvu i pomiješajte s kuhanim gnječenim grahom povežite smjesu s jajem ili psylium rastopljenim prahom te oblikujte popečke. Popečke pecite na vrlo vrućem maslacu, preporuka ghee maslac.

Marko Ressler: “Ja sam osoba ekstrema!”   Ja sam osoba ekstrema. Sve ili ništa tip. Spreman sam na “ALL IN”! Ako pijem napit ću se ko najveći idiot, nosit će me doma i 80% šanse je da ću se potući, a ako ne pijem onda vani cuclam vodu i nema šanse da popijem i jedno […]

Isprobajte najdraže Emine vježbe za čvrste i oblikovane noge!   Mišići nogu Mišići nogu glavni su oslonac i nositelj tijela, te su odgovorni za niz pokreta kao što su hodanje, trčanje, skakanje i sl. Jačanjem mišića nogu smanjujemo opterećenja na zglobove, a time smanjujemo i mogućnost ozljeda koštano zglobnog sustava tog dijela tijela.   Trening nogu […]