Zdravlje

U Hrvatskoj se previše, a često i bez razloga, uzimaju antibiotici. Kako djeluju na bakterije, a ne na viruse koji su glavni uzročnici većine infekcija gornjih dišnih putova, neće nam pomoći. Hrvatska, prema podacima Odbora za praćenje rezistencije bakterija na antibiotike, spada u europske zemlje s relativno visokom potrošnjom antibiotika pa je nužno poraditi na […]

  HIDRATIZACIJA! Svi znamo da je voda neophodna za život. Međutim, mnogi ljudi ne razumiju kako voda utječe na naše zdravlje i stoga ne unose preporučenu dnevnu dozu. Koja je važnost vode? Zašto je voda važna za bodybuildere? Postoji li alternativa za one koji odbijaju konzumirati vodu? Odvojite malo svojeg vremena i saznat ćete odgovore […]

Ako osjećate umor, nesanicu, alergijske reakcije… imunološki je sustav već načet pa multivitamini uglavnom nisu rješenje. Pa ipak, ciljano uzimanje određenih suplemenata moglo bi pomoći. Većina ljudi, ponukana medijskim reklamiranjem određenog proizvoda poseže za suplementima. U skladu s time, prije ljeta poraste prodaja ß karotena, a početkom hladnijih dana i pojavom prvih viroza traži se […]

Voda, H2O, temelj je života našeg planeta i ima veliku ulogu u svemu što radimo. Bez nje jednostavno ne bismo mogli funkcionirati. Voda čini 70% naše nemasne mase što znači da većina naše tjelesne težine otpada upravo na vodu, a tek manji postotak na naše mišiće i kosti. Voda je sastavni dio naše svakodnevne prehrane […]

Svi znamo da je voda neophodna kako bi nas održala na životu. Međutim, mnogi ljudi ne razumiju koliko zapravo voda može utjecati na dobrobit našega zdravlja i što je najbitnije, zanemaruju preporučeni dnevni unos. Vrlo vjerojatno ste mnogo puta čuli, ali možda i zaboravili, da voda čini 60-70% težine ljudskog tijela. Ono što možda niste […]

Otkrijte kako vam ova zelena alga može pomoći smanjiti toksine i pružiti vašem tijelu više energije. Unatoč dobrim namjerama nekih ljudi, mi i dalje živimo u visoko toksičnom svijetu. Okružuju nas toksini svih vrsta. Dobra je vijest da su pokrenuti razni „zeleni“ napori širom planeta s ciljem da nam pomognu donijeti bolje životne navik te kako […]

Ovaj umjetni zaslađivač nalazi se u više od 6000 proizvoda, uglavnom onim dijetetskim. Iako se u namirnicama nalazi u dozvoljenim količinama, prevelike doze mogu štetiti ljudskom zdravlju. Aspartam se sastoji od dviju aminokiselina te je čak 220 puta slađi od šećera. Kao umjetno sladilo, za razliku od ostalih, u organizmu se razlaže kao i sve […]

Jedna cigareta uništi 25-100 mg vitamina C (a dnevno bi trebali unijeti 1 gram= 1000 mg vitamina C) Mlijeko sa sintetičkim vitaminom D (a uglavnom takvo kupujemo u trgovinama) može nam oduzeti magnezij. Stanovnici zagađenih gradova ne dobivaju vitamin D kao njihovi rođaci na selu jer smog upija ultraljubičaste sunčeve zrake. Većina starijih ljudi ne […]

Umor, lako zadobivanje modrica ili krvarenje desni mogu biti rani znaci nedostatka vitamina C u prehrani. Pušači, svi u zagađenom okolišu i ljudi pod stresom trebali bi ga uzimati još i više. Iako je skorbut (bolest koja nastaje usljed nedostatka vitamina C) postao nepoznanica u modernom društvu, postoji struja stručnjaka koja smatra da mnogi uzimaju […]

Kako dobar noćni san gradi mišiće Dobar san vrlo je važan za maksimalni rast i oporavak nakon vježbanja. Za vrijeme sna, naše se tijelo „isključi“, dozvoljavajući metaboličkim procesima da budu što učinkovitiji. Neki ljudi tvrde da im je dovoljno tri do četiri sata sna, ali većini treba najmanje osam sati da bi bili potpuno svježi. […]