Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

21 činjenica o hrani koje niste znali – vol.1

  1. Jedna cigareta uništi 25-100 mg vitamina C (a dnevno bi trebali unijeti 1 gram= 1000 mg vitamina C)
  2. Mlijeko sa sintetičkim vitaminom D (a uglavnom takvo kupujemo u trgovinama) može nam oduzeti magnezij.
  3. Stanovnici zagađenih gradova ne dobivaju vitamin D kao njihovi rođaci na selu jer smog upija ultraljubičaste sunčeve zrake.
  4. Većina starijih ljudi ne dobiva dovoljno vitamina D u hrani ili ga nedovoljno stvara jer se ne izlažu suncu.
  5. Svaka čašica alkoholnog pića može prouzročiti iscrpljivanje vitamina B1 i B6 te folne kiseline!
  6. Procjenjuje se da čak 80% posto žena ima manjak kalcija. Iako mnoge žene uzimaju kontracepcijske pilule, većina ih ne zna da one uništavaju vitamine B6 i B12, folnu kiselinu i vitamin C
  7. Djeci je potrebno jedan i pol do dva puta više bjelančevina po kilogramu težine nego odraslima, a maloj djeci čak triput više.
  8. Istraživači raka otkrili su da vitamini C i E te kemijske tvari nazvani indoli, koje se nalaze u kupusu, prokulicama i drugom povrću iz porodice krstašica pouzdano štite od nekih kancerogenih tvari
  9. Vitamin B1 pomoći će u slučaju mučnine u zrakoplovu i na moru.
  10. Ako ste na proteinskoj dijeti, povećavaju se potrebe za vitaminom B6.
  11. Luk, češnjak, rotkva i poriluk sadrže prirodan antibiotik alicin koji pomaže uništiti klice bolesti, a da pritom ne pomete i korisne bakterije.
  12. Aspirin može utrostručiti izlučivanje vitamina C iz tijela.
  13. Uz 8 pekanskih oraščića namirili ste dnevne potrebe za vitaminom F.
  14. Često uzimanje hrane s umjetnim dodacima za okus i boju, natrijevim glutaminatom i drugim aditivima može oslabiti djelovanje obrambenog sustava.
  15. Sirov kikiriki sadrži inhibitore enzima zbog kojih će tijelo teško probavljati bjelančevine.
  16. Jesti mekinje nije isto što i uravnoteženo se hraniti.
  17. Tjestenina pakirana u prozirni celofan ili s velikim celofanskim prozorima gubi hranjivost.
  18. Omekšivači vode mogu povećati poželjan unos soli.
  19. Glavni sastojak margarina – hidrogenizirano biljno ulje/transmasne kiseline još je nezdraviji od zasićene masti u maslacu.
  20. Borovnice, kupine i crveni kupus zapravo su zdraviji kuhani.
  21. U bijelom i crvenom luku, crnom grožđu i brokuli ima mnogo kvercetina, antikancerogene tvari. Istraživanja su pokazala da kvercetin potiskuje maligne stanice prije negoli počnu stvarati tumor.

Nije vam dosta?

Evo još 21 činjenica o hrani koje sigurno niste znali! Hint: neke od njih dokazuju da bi trebali slušati Zekoslava Mrkvu!

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se