SUPLEMENTI

Chlorela je rod zelenih algi iz porodice Chlorellaceae. Nastala je prije oko dvije i pol milijarde godina, te je među najstarijim oblicima života na Zemlji. Primamljiv je izvor hrane jer je bogata bjelančevinama i drugim hranjivim tvarima; a kada se osuši, sadrži 45% bjelančevina, 20% masti, 20% ugljikohidrata, 5% vlakana te 10% vitamina i minerala. Chlorella […]

Svaki je trening vrsta stresa za organizam koji se time iscrpljuje. Upravo stoga, važno je da prehrana fizički aktivnih osoba bude u skladu s potrebama organizma za oporavkom. Jedan od suplemenata koji se povezuje izravno s oporavkom organizma nakon tjelesne aktivnosti jest – glutamin! Naime, da bi se u organizmu dogodila sinteza proteina potrebne su […]

Akupunktura je drevna kineska vještina iscjeljivanja ubadanjem vrlo tankih igala na određena mjesta na tijelu. Njen izvorni naziv na kineskom je zhenjiu, što u prijevodu znači “zlatni rudnik”, dok se naziv akupunktura izvodi od latinskih riječi acus – igla i pungere – ubadati, bosti. Akupunktura ublažava ili otklanja mnogobrojne zdravstvene poteškoće i poremećaje te liječi mnoge […]

Jesen, osim hladnoće, sa sobom donosi ništa manje omraženu sezonu gripa, prehlada i drugih bolesti. No, postoje načini da ojačate imunološki sustav te tako prevenirate zimskim bolestima. Izbalansirana prehrana Ključ za jačanje imunološkog sustava jest obogaćivanje vaše prehrane vitaminima A, C, D i E te mineralima poput cinka i mega-3 masnim kiselinama. Ove mikronutrijente dobit […]

”U 2 tjedna do pločica!”, ”Za deset dana – deset kg manje!”, ”Munjevito izgubite kilograme uz naš XY preparat – zauvijek!” Kada vidim ovakve i slične reklame, u kojima tako zavodljivo nude instant rješenja, uvijek se prisjetim filma ”Svi su ludi za Mary” i komično apsurdnog dijaloga između Bena Stillera i stopera kojeg je pokupio. […]

Konopljino ulje jedno je od ulja koje sve više dobiva pozornosti među onima koji brinu o kvalitetni namirnica koje unose te njihovim dobrobitima za zdravlje. U posljednjem je desetljeću napravljeno stotine analiza i objavljeno znanstvenih i stručnih radova o dobrobitima ulja ove, po nekima, kontroverzne namirnice. Ipak, stručnjaci su složni: ulje konoplje je pravi prehrambeni […]

Pitate li za savjet o suplementaciji nekog “fitness gurua” ono što ćete čuti mogao bi biti beskrajan niz tableta, praškova i kapsula koje “vam baš trebaju i bez kojih napredak nećete vidjeti”. No, istina je zapravo takva, da ako ste se počeli baviti tjelovježbom i radite to zbog svog zdravlja, uz neizostavnu pravilnu prehranu kojom […]

Gusta kosa, besprijekoran ten i čvrsti nokti san su svake žene, no kreme, ulja i losioni su samo mali dio brige za njih. Za dugoročne rezultate potrebno ih je njegovati iznutra – prehranom! Uz mnoštvo drugih vitamina i minerala poput vitamina A, C i E, željeza i cinka, veoma bitan čimbenik je biotin. Što je […]

Svi mi koji smo barem i pokušali vježbati na bilo koji način, bilo to samo kod kuće ili u teretani, prakticirajući neke grupne treninge ili vježbe u prirodi poput rolanja, vožnje bicikla ili slično, naišli smo na jednu određenu zasićenost istim. Kako održati motivaciju u kontinuitetu, kada pomaknuti granice i napraviti neke promjene u svakodnevici, dolazi […]

Hladnije vrijeme i promjene temperatura plodno su tlo za nastanak bolesti dišnih puteva. Klasična medicina ovdje je vrlo jednostavna: antibiotici,  kapi za nos i sirup protiv kašlja. No, postoji li neko prirodno i zdravije rješenje za grlobolju i kašalj? DA! Najveće bogatstvo ananasa nalazi se u bromelinu, snažnom enzimu kojeg sadrži. Ovaj enzim se ponaša kao […]