SUPLEMENTI

U prva dva dijela članka o nedozvoljenoj suplementaciji doznali smo zašto se baš bodybuilding povezuje s uzimanjem steroida: Zavirimo na mračnu stranu suplementacije – 1 dio te kako uopće djeluju steroidi u ljudskom tijelu: Zavirimo na mračnu stranu suplementacije – 2. dio. Koje su posljedice uzimanja nedozvoljene suplementacije po zdravlje? To možda najbolje opisuje izjava Alexis Carrela, francuskog […]

Znate li da po botaničkoj definiciji rajčica spada u voće, a po kulinarskoj u povrće? Naime, po botaničkoj definiciji sve što se razvija iz cvijeta i ima sjemenke je voće, a povrće se razvija iz korijena, lista ili stabljike. Prema kulinarskoj definiciji voće je ono što je slatko, a povrće ono što nije, pa paprika, […]

Koliko god puta pokušavali ojačati imunitet, infekcija je ponekad neizbježna. Tu većina ljudi radi veliku grešku pa ”dopusti” da tu ”uskoči” medicina u vidu antibiotika. Nažalost, antibiotici nisu bezazleni, jer zajedno sa patogenim bakterijama uništavaju i milijune “dobrih” bakterija, koje su neophodne za pravilan rad vašeg organizma. Ali, dobra vijest je da ipak postoji alternativa […]

Gotovo sam uvjerena da je većina djevojaka koje se bore s viškom kilograma barem jednom u životu izjavila ovu rečenicu! Eh, ne ide to baš tako! Ne možete baš zamisliti i isplanirati topiti masno tkivo s pojedinog dijela tijela. Masno tkivo ili gubite svugdje ravnomjerno – ili nigdje! Oni koji su nekad u životu izgubili […]

Tjeskoba (anksioznost) tj. tjeskobnost je stanje koje se očituje osjećajem tjeskobe, ustrašenosti, straha sve do panike, uz psihomotornu (tjelesna) napetost i unutrašnji nemir te postojanje osjećaja kao da će osoba “eksplodirati”. Najčešće je nemotivirana i nije vezana za objekt ili osobu. Psihijatri dijele tjeskobu u tri glavne vrste: opća tjeskoba fobije panični poremećaj Određene značajke […]

Nakon što smo naučili o proteinu sirtuke, o važnosti minerala i vitamina, što je kreatin i zašto je važno riblje ulje, vrijeme je da doznamo i što je dekstroza, kako je koristi BCAA i kada nam je potreban glutamin. Dekstroza (jednostavni, brzi ugljikohidrati) Prilikom izvođenja treninga vaše tijelo mobilizira glukozu iz glikogena kao primarni izvor […]

Nakon što smo se u prvom tekstu osvrnuli na obilježvanje dopinga i anaboličkih steroida, u drugom dijelu osvrta na mračnu stranu suplementacije, odnosno (zlo)upotrebe steroida, podrobno ćemo objasniti kako djeluju steroidi! Dvostruka mjerila Nema sumnje da je uzimanje dopinga bilo i ostalo najkontroverznije pitanje u povijesti sporta. Isto tako, činjenica je da profesionalni bodybuilderi uzimaju nedozvoljena stimulativna sredstva radi […]

Ljeto nam je pruhujalo, ali isto tako vrlo brzo će se ponovno pojaviti pred vratima i stoga bismo trebali težiti trajnoj promjeni životnog stila umjesto da svakog ljeta iznova prolazimo iste pripreme za plažu. Da! Opet će ljeto! S toplinom i suncem stižu fitness časopisi i stranice s prijedlozima planova za vaše „ljetno tijelo”. Iako […]

Često se postavlja pitanje o tome kako suplementi u sportu djeluju i kolika se učinkovitost postiže njihovom uporabom. U želji da se dođe do odgovora o rasprostranjenosti i efikasnosti suplemenata, u Beogradu je 2006. godine provedeno istraživanje na najrelevantnijoj grupi ispitanika – studentima završne godine studija Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja. Anketno istraživanje provedno je […]

”Na čemu si ti?” – da sam od svakog tko me ovo pitao dobio po kunu, imao bih već deset kuna. Šalim se. Imao bih deset kuna x 1000, a to bih onda potrošio na suplementaciju, naravno na onu dozvoljenu. Na gore postavljeno pitanje moj odgovor je uglavnom: ”Na 300 g proteina i 9 obroka […]