SUPLEMENTI

Jeli smo i pili tijekom uskrsnih blagdana, vjerojatno pretjerivali, no vrijeme je za povratak na stare staze, ljeto je sve bliže i zadnji je čas za brušenje forme i skidanje suvišnih masti. Prvo ću reći da te ne treba zabrinjavati brojka na vagi. Nakon unosa veće količine ugljikohidrata, u tijelu se nakupila voda. Nakon tri, […]

Više D za jači O Žene s višim razinama vitamina D3 seksualno bolje funkcioniraju, odnosno imaju veću seksualnu želju, uzbuđenje te puno intenzivnije orgazme u odnosu na žene s nižim razinama tog vitamina, zaključak je endokrinološkog istraživanja u Sjedinjenim Državama. U istraživanju je bilo uključeno 108 žena u rasponu od 21 do 51 godine te […]

Ljubitelj ste orašastih plodova, ali iz nekog razloga najdraži vam je kikiriki? Slani, u obliku maslaca, u kolačima ili shakeu. Kako i ne bi bio toliko popularan kada se može konzumirati u raznim oblicima i kombinirati s brojnim namirnicama. Uz to je izvrstan izvor proteina, vitamina, minerala i nezasićenih masnih kiselina. Među mnoštvom korisnih sastojaka, […]

U zapadnim, razvijenim zemljama gotovo polovica stanovništva svakodnevno pije vitaminske dodatke prehrani i većina svoju dozu vitamina uzima ujutro, za vrijeme doručka. No, sudeći prema posljednjim istraživanjima, osobe koje to rade zapravo “gube vrijeme”. Znanstvenici, naime, tvrde kako uzimanje vitamina dok ispijamo kavu ili čaj ubija gotova sva njihova pozitivna svojstva. Razlog je toplina u tim pićima […]

Zdrav muškarac pri ejakulaciji u tri mililitra sperme izbacuje oko 120 do 600 milijuna spermatozoida. Same brojke možda zbunjuju, no ako vas zanima zdravlje vaše sperme, morate znati da je osim količine, prije svega važna njezina kvaliteta. Oblik i struktura spermija su jednako važni kao i njihova količina. Normalni spermiji imaju ovalnu glavu i dugi […]

Bez obzira jeste li početnik ili napredni vježbač, jako je važno da iznimnu pozornost posvetite onome što jedete neposredno prije i poslije treninga jer vam ono što pojedete (ili ne pojedete) može pomoći ili odmoći na treningu i oporavku nakon njega. Obroci prije i poslije treninga predstavljaju odlučujući faktor na vašem putu do većih mišića – […]

Mnogi zaposleni ljudi često imaju naviku skuhati veće porcije hrane pa je jesti tijekom tjedna. No, problem nastaje kada se jedna te ista hrana podgrijava. Istraživanja su pokazala da podgrijavanje određenih vrsta namirnica može biti izrazito opasno po ljudsko zdravlje, posebno ako su te namirnice prije toga bile pohranjenje na krivi način. Donosimo vam 8 […]

Novim istraživanjem utvrđeno je da visoka doza vitamina B može popraviti štetu koja nastaje zagađenjem zraka u gradovima. Stručnjaci vjeruju da bi to otkriće moglo imati značajan utjecaj na javno zdravstvo u jako zagađenim gradovima diljem svijeta. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), 92% svjetske populacije živi u područjima u kojima kvaliteta zraka prelazi granice […]

Stavljate ga svakodnevno na zapešće i vrat bez razmišljanja, no jeste li se ikada zapitali kakav učinak parfem može imati na vaše tijelo? Novo australsko istraživanje s uzorkom od 1,000 ispitanika, pokazalo je da je jedan od tri ispitanika primijetio štetne posljedice na zdravlje radi uporabe parfema. To uključuje probleme s disanjem, migrene, iritaciju kože […]

Proteinski shakeovi uobičajeni su obrok ljudi koji vježbaju, ali novo istraživanje sada je pokazalo da bi od whey proteina veliku korist mogla imati i opća populacija. Naime, konzumacija whey proteina prije doručka mogla bi pomoći u prevenciji dijabetesa tipa 2, tvrde znanstvenici. Whey protein, koji se osim u suplementaciji nalazi i u mlijeku i siru […]