SUPLEMENTI

Htjele mi to priznati ili ne, no veliki broj žena rado bi volio izgubiti nakupljene kilograme tijekom trudnoće. Skroz je pogrešno  kad se žene uspoređuju sa slavnim ljepoticama koje se vrlo brzo nakon poroda vrate u top formu. Najčešće te celebrity osobe svoj trudnički višak napadaju uz pomoć fitness gurua, s raznoraznim skupocjenim tretmanima i […]

Većina aktivnih vježbača koristi suplemente kako bi poboljšali svoje performanse i dali svoj maksimum na svakom treningu. Današnja ponuda suplemenata je zbilja raznovrsna i svaki od njih ima jedinstvena svojstva i djelovanje te donosi specifične dobrobiti za naše tijelo. Među najučinkovitijim i sve popularnijim suplementima jesu oni koji ubrzavaju oporavak mišića poslije treninga. Brži oporavak […]

Sigurno ste već puno puta dosad vidjeli nekog uspješnog sportaša, primjerice Mirka Filipovića ili Ivicu Kostelića, kako se nakon napornog treninga ubace u ledenu kupku. Ako ste zimogrozni, sama pomisao na to će vas zalediti. Ali sudeći prema posljednjim istraživanjima, vaših nekoliko minuta muke itekako će se isplatiti… Upotreba ledenih kupki ima dugu tradiciju. Hipokrat […]

Upala mišića nastaje uslijed mikrooštećenja na membranama mišićnih stanica, koja su posljedica opterećenja kojem ste podvrgnuli mišiće na treningu. Muskulfiber može biti vrlo neugodna pojava koja nas može obeshrabriti u daljnjem napretku. Kako bismo što prije uklonili nepoželjan osjećaj boli i napetosti u mišićima, potrebno je informirati se kako što učinkovitije možemo ubrzati proces oporavka. […]

Iako će mnogi samo odmahnuti rukom na spomen hernije ili kile (najčešće preponske ili pupčane), istina je da je ovo vrlo nezgodna situacija za sve one koji se kontinuirano bave nekom tjelesnom aktivnošću. Naime, profesionalnim sportašima može itekako pomrsiti račune ako ih se stavi van treninga na par mjeseci. Ne kažem da je smak svijeta, ali […]

Testosteron je hormon koji osim na spolnost i rast mišića, utječe na još puno segmenata u organizmu. Ima važnu ulogu u kardiovaskularnom zdravlju, ukupnoj hormonalnoj ravnoteži, utječe na metabolizam i raspoloženje. Naime, smanjena razina testosterona uzrokuje manjak samopouzdanja i motivacije te nedostatak interesa za obavljanje svakodnevnih aktivnosti zbog nedostatka energije i snage. Također, jedan od […]

Imate vrhunski program treninga i precizno slijedite plan prehrane, no tražite još nešto što će vam pomoći u izgradnji savršeno isklesanog six-packa? Definitivno trebate idealnu kombinaciju suplemenata koji će vam pomoći da brzo i uspješno pripremite trbuh za ponosno pokazivanje na plaži. 1. Fat Burner Odličan suplement za početak je kvalitetan fat burner. Međutim, morate imati […]

Krumpirići i kečap, film i kokice, pivo i nogomet…Naravno, može i jedno bez drugoga, ali zašto bi? Ove stvari zajedno su puno bolje. Isto vrijedi i za suplemente. Provedeno je puno istraživanja o učinkovitost pojedinih sastojaka, no isto tako često se ispitivalo koji suplementi u kombinaciji pomažu jedan drugome za učinkovitije djelovanje. Želite izvući maksimum iz svojih […]

Jeste li se ikada osjećali neshvaćenima, nedostojnima, neprihvaćenima ili jednostavno toliko malima, da nitko uopće ne može primijetiti da postojite? Ja zasigurno jesam. Prošla sam kroz fazu u životu u kojoj sam mislila da ne vrijedim živjeti, a kamoli konzumirati nešto s ovog planeta. Željela sam u potpunosti nestati. Mislila sam da ako ja nestanem, […]

Došlo nam je ljeto koje je sa sobom donijelo i nesnosne vrućine. Lagana hrana, puno tekućine, učestalo rashlađivanje prostora i dobra zaštita od sunca, savjeti su koje bi svi mi svakako trebali prihvatiti. Ponekad smo, u nastojanju da se zaštitimo, u stanju prihvatiti svaku serviranu i raširenu informaciju u koju bez dubljeg promišljanja i sami […]