Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Ljetni mitovi koji nas mogu stajati zdravlja

Došlo nam je ljeto koje je sa sobom donijelo i nesnosne vrućine. Lagana hrana, puno tekućine, učestalo rashlađivanje prostora i dobra zaštita od sunca, savjeti su koje bi svi mi svakako trebali prihvatiti.

Ponekad smo, u nastojanju da se zaštitimo, u stanju prihvatiti svaku serviranu i raširenu informaciju u koju bez dubljeg promišljanja i sami počinjemo vjerovati. Nažalost, nisu sve teorije istinite i neke od njih mogu nas dovesti u opasnost. Kako bismo to izbjegli, potrebno se dobro informirati na vrijeme.

Donosimo vam najučestalije ljetne mitove u koje ne biste tako lako trebali povjerovati ako želite zaštititi svoje zdravlje.

Ne može se izgorjeti kada je oblačno

Čak 80%  UV zraka prolazi kroz oblake. To, naravno, znači da možete izgorjeti i kada je vani oblačno. Vrlo je važno da zaštitite svoju kožu, unatoč tome što sunca nema na vidiku. Prema tome, zaštitu trebate koristiti svakodnevno, čak i kada ne planirate dugo biti vani ili kada je oblačno. Također, zaštitu nanesite čak i kada sjedite blizu prozora jer UV zrake mogu proći kroz staklo.

Vježbanjem na velikoj vrućini trošimo više kalorija

Vježbanjem za vrijeme vrućih ljetnih dana svakako ćete se više znojiti, ali nažalost nećete sagorjeti više kalorija nego inače. Zapravo, imate veće šanse da sagorite više kalorija kada je hladno vrijeme. Tada organizam radi jače kako bi zadržao normalnu temperaturu tijela.

Tamnoputi ljudi ne mogu izgorjeti

Istina je da tamna koža sadrži više pigmenta melanina koji štiti kožu, no unatoč tome ljudi tamne puti ipak mogu izgorjeti. Bez obzira na bolju pigmentaciju, tamnoputi ljudi također trebaju koristiti zaštitu. Ona ne mora biti nužno u obliku visokih faktora, ali to moraju biti sredstva koja će kožu hraniti i dati joj dodatnu vlagu.

Japanke su siguran odabir za stopala

Koliko god one bile praktične i udobne, većina japanki je previše ravna ili napravljena od jeftinog materijala koji vrlo brzo promijeni oblik. Takav nepravilan oblik obuće može dovesti do velikih zdravstvenih problema, primjerica bolova u kralježnici te deformacije stopala. Prilikom nošenja japanki najveći dio stopala ostaje nezaštićen i izložen sunčevim zrakama pa se time povećava opasnost od raka kože.

Krema s faktorom 30 dvostruko je jača od one s faktorom 15

Zaštita od sunčevih zraka ne povećava se proporcionalno s faktorom kreme za sunčanje. Krema s faktorom 15 blokira oko 93 posto štetnih UVB zraka, dok ona s duplo većim faktorom blokira oko 98 posto. Kreme s vrlo visokim faktorom, poput 50, blokiraju i do 99 posto štetnih zraka. Važno je napomenuti kako ove brojke podrazumijevaju pravilno nanošenje.

Krema od prošle godine može poslužiti i ovu sezonu

Ukoliko još čuvate kremu za sunčanje od prošlog ljeta, bacite ju! Rok trajanja većine sredstava za zaštitu od sunca je 12 mjeseci od otvaranja, pod uvjetom da je čuvate na suhom i hladnom mjestu. Čak i ako im je rok trajanja još uvijek valjan, njihova učinkovitost može biti umanjena.

Sunčanje u solariju kožu može pripremiti za sunce

Tamnjenje kože usred sunčanja u solariju nastaje utjecajem UVA zraka koje značajno povećavaju opasnost pojave karcinoma kože te utječu na prerano starenje kože. Preplanulost dobivena ovim putem neće zaštiti vašu kožu od opeklina pri izlaganju suncu.

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99€ / 376.65kn
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99€ / 1,280.79kn
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
18.99€ / 143.08kn
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.49€ / 94.11kn
-26%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99€ / 22.53kn
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99€ / 150.61kn
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
18.99€ / 143.08kn
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
43.99€ / 331.44kn
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99€ / 225.96kn
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99€ / 376.65kn
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99€ / 316.37kn
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99€ / 112.94kn
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99€ / 75.27kn
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99€ / 301.30kn
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99€ / 52.67kn
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99€ / 225.96kn
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99€ / 338.98kn
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99€ / 263.63kn
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99€ / 120.48kn
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99€ / 22.53kn
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se