Mišićna masa

Želite li veću mišićnu masu, ali i veću snagu? Beta alanin je suplement koji će vam to osigurati. Riječ je o neesencijalnoj i jedinoj prirodnoj beta-aminokiselini. Točnije, beta alanin je neproteinogenička aminokiselina jer se vjeruje da ne sudjeluje u sintezi proteina. Prema studijama provedenim u posljednjih nekoliko godina, beta alanin je jedan od ključnih suplemenata koje bi […]

Christianu Baleu nije strano forsiranje tijela do njegovih granica kako bi postigao najuvjerljiviji izgled za film u kojem glumi, bilo da se radi o mršavljenju skoro do anoreksije za film Mašinist ili nabijanju mase za ulogu Batmana. Christian je u potpunosti posvećen i predan svojim trening rutinama i prehrani. Trening i prehrana Za ulogu milijunaša Bruce […]

Ulazite u svijet suplementacije, a mnogo toga vas zbunjuje? Svi oko vas ”previše pametuju” i daju vam savjete kako i šta da radite, a vi i dalje ostajete zbunjeni? Bez obzira na dob i ciljeve koje ste si postavili, važno je da svom tijelu pružite nutrijente koje je inače vrlo teško ili nemoguće dobiti direktno […]

Ključne točke ukoliko ste lijeni i ne želite gubiti 7 minuta na čitanje: Gotovo svako istraživanje na temu ergogenske učinkovitosti nije kontrolirano za prehranu. Možete poboljšati performanse treninga bez promjena u prehrani. Prehrana je, u svakom slučaju, ključna za lijepi izgled. Ciljevi određuju strategiju – sportaši koji treniraju za izdržljivost ne moraju posebno paziti na prehranu. […]

1963. Sankt Petersburg, Rusija – laboratorijski znanstvenik Perekalin iz Sovjetskog saveza sintetizirao je 3-fenil-4-aminobutričku kiselinu, eksperimentalni lijek čija je primjena trebala biti na djeci s psihičkim bolestima. 1964. Profesor Khaunma daje ime lijeku Phenigamma te izvještava prva otkrića o njegovom umirujućem učinku u časopisu Byulletan Eksperimental’noi Biologii i Meditsiny. 1975. Phenigamma se počinje koristiti u […]

Htio bih vam ispričati nekoliko stvari o kofeinu. Kofein nije nešto poput leucina. Kofein nije teško i komplicirano nabaviti i uz to nije ni skup. Kofeinu ne morate kupovati poklone i pića, ne morate mu/joj upoznavati obitelj niti ćete s prvog spoja odlaziti nezadovoljni. Nedavno se odvijala borba u mokrim majicama između leucina i kofeina, […]

Ljeto je stiglo, a svi mi želimo što prije doći do savršenog tijela izvrsno izraženog kroz dobro nam znanu, otrcanu frazu „tijelo za plažu“. No, isto tako svakodnevno smo suočeni s mnogo sitnih obaveza koje, izuzev posla i obitelji, oduzimaju ne samo vrijeme, nego i energiju pa je teško pronaći toliko željen mentalno-energetski fokus, čak […]

Znaš što je skroz cool u vezi ovog paketa? Činjenica da su svi sastojci odvojeni. Dakle zamisli ovo. Naručuješ Xtreme Pump paket, stiže ti kutija s 4 odvojena sastojka koje možeš kombinirati po svojoj volji. Zvuči nepraktično? E, pa fulao si cijelu poantu! Razmisli još jednom. Furaš sve u torbi, sjedaš u predvorje teretane i […]

Donosimo vam traženi nastavak teksta Najčešća pitanja, pogreške i zablude u vezi suplementacije i treninga, vol. 1. Odgovore na pitanja pročitajte u nastavku. Hoću li se udebljati ako pijem jednostavne / brze ugljikohidrate odmah nakon treninga? Teško, gotovo nemoguće jer su jednostavni, brzi ugljikohidrati (visokog glikemijskog indeksa, kao npr. glukoza) upravo ono što nam je i […]

Suvremena sportska suplementacija danas je prava nepregledna džungla proizvoda i informacija u kojima se lako možete izgubiti ako samo slijepo slijedite zavodljive marketinške poruke i prenapuhane reklamne tekstove iz bodybuilding i fitness časopisa. Iako nema sumnje da odgovarajuća suplementacija može prilično unaprijediti vaše sportske performanse i pomoći vam da ostvarite svoje bodybuilding i/ili fitness ciljeve, […]