Zdravlje

Prehlada, gripa i nedostatak vitamina D česta su pojava zimi. Zbog toga je u ovo doba godine osobito važno napuniti svoj jelovnik nutritivno bogatim namirnicama koje doprinose očuvanju zdravog i snažnog imunološkog sustava. Ovih sedam namirnica bi se trebalo redovito naći na vašem tanjuru tijekom zimskih mjeseci: Zobene pahuljice Osim što su odličan izvor vlakana, […]

Čajevi su poznati kao jedno od najzdravijih pića. Posebno se volimo ugrijati uz šalicu toplog čaja tijekom hladnih jesenskih dana. Osim što uživamo u ovom opuštajućem ritualu, on krije mnoge blagodati za naš organizam – ljekoviti sastojci iz čaja mogu primjerice ojačati naš imunološki sustav i ublažiti simptome prehlade. Čaj možemo pripremiti od svježeg ili suhog […]

Maslinovo ulje, kolokvijalno poznato kao „tekuće zlato“, jedna je od temeljnih komponenata mediteranske prehrane za koju se smatra da uvelike doprinosi protektivnom učinku na zdravlje i dugovječnosti koja je poznata kod ljudi s ovih prostora. Naime, iako je u mediteranskoj prehrani ukupan udio masti relativno visok, poznato je da je vrsta masti koja se konzumira […]

Ne možete svoje jutro zamisliti bez šalice tople kave? Sigurni smo da niste jedini, a za svoju “ovisnost” o kavi ne biste se trebali previše zabrinuti. Osim što ste zbog nje vjerojatno produktivniji na poslu, jeste li znali da vam kava može pomoći i da odradite kvalitetniji trening? Kava je patila zbog loše reputacije u […]

Stiglo nam je dugo iščekivano ljeto! Ako još niste zadovoljni svojim izgledom i htjeli biste skinuti posljednjih par kilograma viška, u svoju prehranu trebali biste uključiti i određene ljetne namirnice koje će vam u tome pomoći, a uz to će ojačati vaš imunitet i poboljšati cjelokupno zdravlje organizma. U postizanju željene figure prehrana ima jednako […]

Većina bi nas iz naziva mogla zaključiti da je riječ o orašastim plodovima koji porijeklom dolaze iz Indije, zar ne? Krivo! Malo ljudi zna da indijski oraščići uopće nisu orašasti plodovi, a izvorni nisu ni iz Indije. Indijski oraščići zapravo su sjemenke cashew jabuke; mekanog i sočnog voća bogatog raznim nutrijentima. Primjerice, cashew jabuka sadrži […]

Slažete li se da postoji nešto privlačno u riječi „svježe“? Svježe pripremljena salata sa svježe ubranim povrćem i začinima. Osvježavajući smoothie od banane i svježih borovnica. Svježe ubrane jagode iz vrta. Zvuči ukusno, hrskavo… zdravo! Da, kao da je riječ „svježe“ kao nešto što opisuje hranu sinonim za zdravlje. Je li to razlog zbog kojeg […]

Znamo da su redovita fizička aktivnost te svakodnevna konzumacija zdravih i nutritivno bogatih namirnica ključni koraci za razvoj snažnog imuniteta. Prema tome, sigurni smo da posljednjih tjedana pazite da se na vašem jelovniku što češće nalaze namirnice koje jačaju naš imunološki sustav (o 6 najboljih namirnica za snažniji imunitet možete pročitati ovdje). No razmišljate li tijekom […]

Zdravlje bi nam uvijek trebalo biti na prvom mjestu, a posebno u danima koji slijede. Sve više vremena provodimo unutar svoja četiri zida i tražimo načine da produktivno iskoristimo vrijeme, a da pritom očuvamo pozitivan duh i motivaciju. Neki su zbog toga odlučili unaprijediti svoje kulinarske vještine te isprobati novitete u kuhinji koristeći se namirnicama […]

Samo jedan kratki pogled na cjelokupnu zdravstvenu situaciju u svijetu dovoljna je motivacija da promijenite svoju prehranu u slučaju da do sada niste pretjerano obraćali pozornost na hranu koju svakodnevno konzumirate. Promjena prehrane pomoći će vam da ojačate svoj imunološki sustav, ali i ubrzate oporavak organizma u slučaju bolesti. Redovita fizička aktivnost važna je za zdravlje našeg imunološkog […]