Recepti

Umaci VRSTA NAMIRNICE KALORIJE / kcl UGLJIKOHIDRATI PROTEINI MASTI Umak od rajčice (koncentrat) 39 7 1,7 0 Hren, samostalno pripremljen 48 11,29 1,18 0,69 Senf 60 5,83 3,74 3,34 Ketchup 63 13,7 1,5 0,01 Ajvar, blagi/ljuti 78 11 1,5 4 Ajvar, pečeni, blagi/ljuti 99 13 1,5 5,3 Hren, kupljeni 139 10 2 10 Majoneza, light 341 6,51 0,05 […]

NE PRESKAČITE MEĐUOBROKE Kada živimo aktivnim načinom života te je našem organizmu potreban određeni unos energetskih tvari, ne bismo trebali preskakati međuobroke. Uz tri glavna obroka dnevno; doručak, ručak i večeru, između se svakako treba uvrstiti i međuobrok. No, ne bilo kakav. Međuobroci se lako mogu pretvoriti u namirnice koje nas na trenutak mogu lažno zasititi. […]

ZELENI MATCHA ČAJ Japanski Matcha čaj, još je jedna vrsta zelenog čaja koji se od listića postupkom sušenja pretvara u prašak vrlo je cijenjen i skup i zaista je zelen. Danas se u Japanu rabi za Cha No Yu, čajnu ceremoniju te ga koriste budistički svećenici prilikom meditacija. Čaj je izuzetno bogat vitaminima A, B, […]

Vaše omiljeno voće i piletina? Idu li jedno s drugim? Ne da idu, nego su odlični u kombinaciji s medom! Osjetite okus egzotike u samo par koraka! 🙂   SASTOJCI KOJI SU VAM POTREBNI: 4 komada batka+zabatka med 1/2 naranče 3 češnja češnjaka 2 batata 3 krumpira 4 mrkve malo vegete zelena salata PRIPREMA: marinirajte […]

Mlijeko i mliječni proizvodi VRSTA NAMIRNICE KALORIJE / kcl UGLJIKOHIDRATI PROTEINI MASTI Sirutka (surutka) svježa 26 5,1 0,9 0,3 Jogurt kefir, 0,5% mm 32 3,6 3 0,5 Jogurt 0% MM 32,8 4,6 3,5 0,05 Mlijeko, kravlje obrano 33 4,7 3,4 0,2 Jogurt 0,5% mm 34 4 3,2 0,5 Mlijeko, kravlje, 0,5% mm 35 4,5 3,2 0,5 Jogurt kefir, […]

Vrijeme je za zdravi shake koji uz osjećaj sitosti potiče tijelo da topi višak masnih stanica. Ovaj shake se toliko brzo sprema da ćete ga poželjet raditi svaki dan, a uz to sastoji se velikog udjela proteina koji je odlična hrana za oporavak vaših mišića. Ceylonski cimet potaknuti razgradnju viška masnih stanica, dok će čisti […]

FALAFEL ili Burgeri od slanutka Slanutak je namirnica koja u našoj kuhinji nije česta i još uvijek je nepoznanica većine domaćinstava unatoč činjenici da je jedna od najzdravijih namirnica, bogat je bjelančevinama, željezom, vlaknima i kalcijem što je super za sve, a posebno za vegeterijance. Burgeri puni proteina i vlaknima! SASTOJCI: Burgeri 2 konzerve slanutka […]

Datulje rastu na visokim palmama uz rubove pustinje. Postoje ogromne plantaže diljem Sahare u sjevernoj Africi kojima se bave domaći proizvođači. Smatraju se najzdravijim voćem zbog svojih bogatih sastojaka koji pomažu u rješavanju različitih tjelesnih problema. Datulje su vrlo slatko voće, vlaknaste teksture, duguljastog oblika. Plod se sastoji od mesnatog dijela i tvrde sjemenke. Mogu se […]

Slatkiš zbog kojeg vas neće peći savjest. Uživat ćete u njemu kao da jedete najfiniju čokoladu na svijetu, štoviše, nitko vam neće vjerovat da se radi o smjesi super zdravih namirnica. Sastojci: 2 šalice oraha 1,5 šalica kokosovog brašna 20  datulja 1 šalica meda 1 šalica kakaa 3 žlice otopljenog kokosovog maslaca 1 žlica ruma […]

Što je detoksikacija? Detoksikacija je prirodan proces eliminiranja otrovnih stanica iz ljudskog organizma skupljenih lošom prehranom i manjkom aktivnosti. Otrovne stanice ili toksini su zapravo štetni organizmi koji se s vremenom nastane u našem tijelu, te iskorištavaju naše dobre stanice čime dolazi do oštećenja zdravog tjelesnog tkiva. Naše tijelo ima svoj način čišćenja organizma, tako […]