MOTIVACIJA

Frank Zane (rođ.1942.g.) jedan je od bodybuilding legendi, trostruki osvajač Mr. Olympia, učitelj (predavao je matematiku i kemiju u srednjoj školi) i magistar psihologije. U doba svoje najveće slave bio je poznat pod nadimkom “The Chemist” –  koji je zaslužio zbog diplome iz kemije, ali i zbog obilatog korištenja brojnih suplemenata (što u ono vrijeme […]

Sergio Oliva (1941 – 2012) jedan je od najvećih bodybuilding ikona svih vremena s najboljom genetikom u povijesti ovog sporta i prvi ”mass monster” toliko nadmoćan da je bio klasa za sebe i zbog toga dobio nadimak “The Myth”. Nadimak je stekao zahvaljujući svojoj legendarnoj muskulaturi ”mitskih proporcija” koja se još uvijek smatra jednom od […]

Na početku teksta da napomenem da nisam stručnjak, nisam završio visoke fitness, bodybuilding i powerlifting škole, nutricionizam, medicinu niti išta slično. Treniram, čitam puno, istražujem i imao sam prilike trenirati s najboljim „bilderima“ i „lifterima“ i učiti od njih. Pišem iz vlastitog iskustva čisto iz želje da Vama dam informacije koje su mene zanimale i […]

Obično našim čitateljima za zdravi međuobrok preporučimo orašaste proizvode, voće ili smoothieje. No, poznata glumica Angelina Jolie ima sasvim drugačiju viziju unosa proteina, vitamina i minerala. Naime, prošli tjedan je Angelina sa svojom djecom posjetila Kambodžu, zemlju u kojoj je usvojila svojeg najstarijeg sina, i onda pred kamerama BBC-a šokirala javnost. Jolie se, naime, zajedno […]

Američki glumac Jim Parsons proslavio se legendarnom ulogom šmokljana Sheldona Coopera u humorističnoj seriji The Big Bang Theory. Na prvi pogled, vjerojatno ne biste zaključili da je Parsons jedan od upornih vježbača koji puno vremena provodi u teretani. No, izgled itekako zna varati. On je naime pokazao nevjerojatnu snagu u 43-oj godini života! Jednom rukom […]

Tijekom 50-ih i 80-ih godina prošloga stoljeća bodybuilderi su bili građeni poput grčkih bogova sa širokim ramenima, uskim strukom i snažnim nogama, odnosno imali su cjelokupni izgled tijela poput mitskih junaka. Stoga su 60-te i 70-te godine 20. stoljeća iznimno značajne za povijest bodybuildinga jer je to bilo ”zlatno doba” ovoga sporta. Tada je bodybuilding […]

Kada je u pitanju gubljenje težine, većina ljudi pouzdaje se u brojke koje vidi na vagi. No, ova mama i fitness blogerica dokazala je da je težina samo broj. Adrienne Osuna na društvenim mrežama je podijelila slike prije i poslije svoje dramatične transformacije. Zahvaljujući dizanju utega i dijeti s povremenim postom, uporna vježbačica postigla je […]

IFBB profesionalac Markus Ruhl jedna je od najvećih legendi bodybuildinga. Impresivnom masom, ogromnim prsima i ramenima odudara od klasičnih bodybuildera i dokazuje da ništa nije nemoguće. Veoma je iznenađujuće da unatoč nevjerojatnoj snazi i izgledu, nikada nije osvojio prvo mjesto na Mr. Olympiji. No, veliko postignuće je osvajanje 5. i 7. mjesta na tom natjecanju, a […]

Unatoč velikoj slavi koju je stekao tijekom života, Arnold Schwarzenegger oduševljava svojom jednostavnošću, pristupačnošću, ali i odličnim smislom za humor. Slavni glumac, političar i bodybuilding legenda sa 69 godina i dalje naporno vježba i redovito odlazi u teretanu, ali stigne uhvatiti vremena i komunicirati sa svojim fanovima. Kakva je legenda pokazao je u videu kojeg […]

Više za manje – mislim da je ovo nešto za čim teži velika većina ljudi bez obzira na posao kojim se bave.  Svi žele učiniti što je moguće više u što kraćem vremenu. Svi znate da kada ste u stisci s vremenom i ne stignete gotovo ništa bez obzira koliko imali dobro posložen raspored uvijek […]