MOTIVACIJA

Najpoznatiji filmski tajni agent i veliki ljubitelj martinija svojom elegancijom i danas impresionira mlade generacije. Ovaj šarmantan škotski glumac je najpoznatiji kao originalni James Bond. Svoju je karijeru započeo u dobi od 16 godina, kada se pridružio kraljevskoj mornarici u završnoj fazi Drugog svjetskog rata. Nakon trogodišnje karijere u mornarici, Sean Connery počeo se baviti […]

Rich “The Dragon Slayer” Gaspari je velika bodybuilding legenda koja je slavu stekla osamdesetih godina 20. stoljeća. Gaspari je poznat po lijepo izrezanim gluteusima zahvaljujući kojima se uspješno probio do samoga vrha gdje su se nalazili najveći profesionalci. Bio je među tri top natjecatelja na Mr. Olympiji od 1985. do ’88 i pobjednik je Arnold […]

Kada ljudi govore o velikim rukama, najčešće pomisle na lijepo izgrađen biceps. To je vrlo popularan mišić koji većina početnika želi povećati. No, tu je i triceps – mišić stražnje strane nadlaktice. Jako važan mišić koji nikako ne bi trebao biti zanemaren u vježbačkoj rutini. Jedno od osnovnih pravila za triceps je: ako vježba omogućuje […]

Pasquale “Pat” Brocco započeo je svoj put mršavljenja tako da je svaki dan pješačio sat i pol vremena do dućana. Rezultat odricanja i discipline bio je gubitak 130 kilograma u razdoblju od tri godine. Postotak tjelesne masnoće mu je pao s 53 na 10%. Pat je naime u prošlosti radio kao zaštitar.”Plaćali su me da budem […]

Planina (The Mountain) iz popularne serije “Game Of Thrones” u svoju vježbačku rutinu je uvrstio vrlo zahtjevnu vježbu. Klasični utezi su moćnom Islanđaninu vjerojatno već toliko dosadili, da je odlučio napraviti zanimljivu promjenu. Pogledajte kako je “Thor” izveo ovu vježbu!    

Ronnie Coleman je jedna od najvećih legendi bodybuildinga. Svoju veličinu je pokazao osvajanjem čak osam naslova Mr.Olympia, što znači da je nadmašio Arnolda Schwarzeneggera koji je osvojio sedam titula. Ovo natjecanje bi osvojio svaki put kada bi se popeo na pozornicu od 1998. do 2005. godine. Njegov rekord od 25 pobjeda po IFBB-u ga je […]

Legendarni Arnold Schwarzenegger u karijeri je osvojio 7 Mr. Olympia i općenito je jedna od najdominantnijih ljudskih figura u povijesti. No, eto, dok se mnogi dive njegovom izgledu, Arnie je u intervju za Cigar Aficionado šokirao svjetsku javnost kazavši kako je nezadovoljan svojim izgledom, kao i da nikad nije bio zadovoljan, pa čak i u […]

Dok je postizanje savršene forme često povezano sa znojem, predanim radom u teretani i bodybuildingom, istinski temelj za masivni stas je u prehrani. Svaki ozbiljni vježbač zna da nije jednostavno napraviti savršen i učinkovit plan prehrane. Postoji bezbroj opcija za postizanje idealnog programa prehrane. Razni stručni članci ponekad vas mogu zbuniti i ostaviti vam puno […]

Australska filmska zvijezda pokazala je ozbiljnu predanost vježbanju. Kako bi se što bolje pripremio za svaku ulogu, Hugh Jackman gura svoje tijelo do krajnjih granica napora u teretani. Osim vježbanja, za njegov izgled zaslužna je prehrana. Za potrebe snimanja filma Wolverine, dnevno je unosio čak do 5,000 kalorija o čemu smo pisali u zanimljivom članku […]

Akcijski glumac Vin Diesel svakom novom ulogom očarava iznova gledatelje svojim mišićavim i dobro izgrađenim tijelom. Kao fitness ikona, promovira brigu o tijelu i redovito treniranje. U 49-oj godini, zahvaljujući kvalitetnom režimu vježbanja, uspijeva raditi impresivne akrobacije na snimanjima. U mlađim danima je nastojao izgraditi što veću masu, no s vremenom je počeo razmišljati drugačije. […]