Savjeti

Michael C. Vazquez je fitness model i trener koji se bavi Street Workoutom i breakdanceom. Vježbati je počeo prije 6 godina, te je postigao sjajne rezultate i prikupio velik broj obožavatelja na društvenim mrežama. Michael je nekoć imao prekomjerenu tjelesnu težinu, a sada je veliki uzor svome sinu i brojnim vježbačima diljem svijeta. Kroz kombinaciju […]

Povratak u teretanu nakon ljetne stanke sigurno neće biti težak ako se vratite u novim, vrhunskim Nike Flex Supreme TR 5 Bionic tenisicama. Ove odlične tenisice garantiraju maksimalnu udobnost i sigurnost, uz moderan dizajn. Neovisno tražite li tenisicu za fitness, trening ili neku drugu aktivnost, ova Nikeova tenisica zadovoljit će sve vaše potrebe.   Lagana mrežasta tkanina osigurava […]

Dragi muškarci, ako ste uopće kliknuli na ovakav “ženskasti” naslov, ne morate odmah klikati “close” na kartici nakon što ste vidjeli o čemu se radi. 🙂 Da, znam, vi ne možete zatrudnjeti i vi sigurno nemate i nećete imati problema s viškom kilograma (ili tako mislite), ali ako imate kraj sebe jednu curu, ženu, koja […]

Donosimo vam zanimljiv video koji u 100 sekundi prikazuje kako način vježbanja mijenjao u posljednjih 100 godina. Video je osmislila Ustanova za zdravstvenu zaštitu iz Velike Britanije, Benenden Health. U njemu su prikazane promjene koje su pratile fitness programe u proteklom stoljeću. Prikazano je istezanje iz 1920. godine, “trim twist” iz 60-ih te popularne aktivnosti […]

Objavili ste rat suvišnim kilogramima. Redovito naporno trenirate i pravilno se hranite, ali vaga pokazuje čak nekoliko kilograma više nego zadnji put? Sigurno se pitate u čemu griješite. Problem može biti u sitnicama, poput prebrzog žvakanja. O takvim stvarima vjerojatno i ne razmišljate, ali one dugoročno mogu dovesti do nakupljanja neželjenih kilograma. Ovo je 5 […]

Svatko od nas s vremena na vrijeme padne u neki stadij bezvoljnosti ili manjka inspiracije, pa tako i ja. Ono što me često izvuče iz toga i gdje nađem riječi utjehe, pozitive ili inspiracije su riječi današnjih motivacijskih govornika. Rado slušam ili čitam motivacijske govore Erica Thomasa, Lesa Browna, C.T Fletchera i drugih. Riječi koje su […]

Nutritivna vrijednost i ljekovito djelovanje kokosovog ulja razlog su zašto bi ga svatko trebao konzumirati. Istraživanja su pokazala da kokosovo ulje štiti srce i krvne žile, jača imunitet, ubrzava metabolizam, potiče mršavljenje i poboljšava probavu. Naime, kokosovo ulje sadrži masne kiseline koje povećavaju osjećaj sitosti, pa ćete ukupno unijeti manje kalorija. S obzirom na to da […]

Prelijepa Brazilka Thamires Hauch pridobila je veliku pažnju na društvenim mrežama zahvaljujući prekrasno izgrađenom tijelu. Počela se baviti fitnessom 2013. godine, a kao glavni razlog je navela nezadovoljstvo svojim izgledom. Nakon što je promijenila prehranu i počela dizati utege, polagano je počela uočavati pozitivne promjene koje je priželjkivala. Nakon nekoliko godina postigla je veliki uspjeh […]

Zaboravite na sve što ste do sada čuli i pročitali o topljenju masnog tkiva. Dosta je isprika – vrijeme je da se pokrenete i počnete ozbiljno trenirati kako biste trošili masti dok istovremeno gradite mišiće. Prestanite se oslanjati isključivo na suplemente i počnite primjenjivati ovih 6 dokazano učinkovitih postupaka u svojem programu. 1. Povećajte volumen […]

Jim Arrington službeno je najstariji profesionalni bodybuilder na svijetu. Sa 85 godina i dalje je aktivan bodybuilder, zbog čega je zaslužio mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda za 2018. godinu. Jim je do sada nastupio na 62 profesionalna BB natjecanja i slavio čak 16 puta. Njegova ljubav prema bodybuildingu započela je već u dobi od 15 godina. […]