Savjeti

Michelle Lewin jedna je od najpoznatijih fitness modela u SAD-u. Koliko je uspješna, pokazuje impresivna brojka od 13 milijuna fanova na Instagramu. Njezino mišićavo tijelo i zanosne obline pravi su motiv za svakodnevno vježbanje i pravilnu prehranu. Najdraže aktivnosti lijepe Amerikanke su dizanje utega, vježbe visokog intenziteta i Strong by Zumba program. Michelle trenira 5-6 dana […]

Jessie Graff, zvana “Tumbleweed” je profesionalna sportašica, kaskaderka i fitness zvijezda iz SAD-a. Postala je poznata zahvaljujući showu “American Ninja Warrior” u kojem je postigla impresivne rezultate, ušla je u City Final 2013. godine. Ona tvrdi da su ju začudile reakcije ljudi koji nisu vjerovali kako žena može postići takav uspjeh. “Ključna stvar je da […]

Bilo da ga koristite kao namaz, dodatak za kuhanje ili u shakeu, MyProteinov maslac od kikirikija idealna je namirnica zbog toga što je prirodan izvor zdravih proteina, ugljikohidrata i masti. Riječ je o čistoj prirodnoj formi, koja sadrži 100% kikirikija te će poslužiti kao vrhunski obrok za sve koji se bave fizičkim aktivnostima te im […]

Pawel Ladziak pronašao je način kako da postane zapažen u javnosti. Impresivnim mišićima i dvostruko starijim izgledom jako brzo je osvojio pozornost na društvenim mrežama. “Ja sam vremenski stroj. Mogu biti čak 20 godina stariji”, izjavio je samouvjereni poljski bodybuilder na svojem Facebook profilu. Dok većina muškaraca nastoji održati ‘mladenački’ izgled, Pawel nastoji postići upravo […]

Na prvi pogled, Instagram profil Tiphany Adams prepun je fotografija i videa na kojima vježba u teretani. Radi zgibove, diže utege i radi druge sjajne stvari. Ukoliko niste upoznati s njezinom pričom, pomislit ćete da je riječ o treningu jedne obične djevojke. Međutim, u krivu ste. Tiphany Adams bila je tipična, pomalo buntovna tinejdžerica, čiji je […]

Za sve vrijedne vježbačice i vježbače Polleo Sport je ovaj mjesec priredio pravu poslasticu – Gym Expert Combo paket. Riječ je o paketu kojeg možete kupiti po promotivnoj cijeni, a sadrži kvalitetnu sportsku torbu za upečatljiv izgled, pakiranje maltodekstrina od 1 kg za više energije, i kao šlag na kraju – zlatni standard među whey […]

Ashley Kaltwasser trostruka je osvajačica titule Ms. Bikini Olymipa, fitness trenerica i model. Sa samo 4 godine počela je trenirati gimnastiku, a u srednjoj školi počela se baviti atletikom za koju kaže da je zaslužna za njezinu vitku liniju. “Vjerujem da mi je atletika pomogla u postizanju ovakvog tijela. Naučila me disciplini i strogoj radnoj etici.” […]

Sigurno ste se već naslušali puno savjeta kako da brzo izgubite masne naslage i kilograme pomoću različitih dijeta koje su često zapravo izbacivale s vašeg menija vrlo važne hranjive tvari koje trebaju vašem tijelu da bi funkcioniralo. A kada se ljudi oslanjaju na brza, kratkoročna rješenja za gubljenje kilograma, čest slučaj je da se ubrzo vrate […]

Sanjate li o ravnom trbuhu bez masnih naslaga, morate biti svjesni da to ne možete postići isključivo treningom. U tom procesu prehrana ima ključnu ulogu. Iznimno je važno što jedete jer ćete pravilnim odabirom namirnica ubrzati metabolizam i potrošnju masti. U nastavku saznajte kojih 5 namirnica trebate uvrstiti u svoju prehranu kako biste napokon imali ravan […]

Kada čuju riječ tatami većini ljudi na pamet prvo padne borilište. Iako tatami jest podloga za borilačke sportove, postoji još puno namjena u kojima se tatami može koristiti. Ova mekana podloga obavezan je rekvizit svakog fitness centra, teretane, ali može poslužiti i kao podloga u kućnoj teretani. Tatami je lagan za slaganje, poput puzzlea, a reljefna […]