Savjeti

When witches go riding and black cats are seen, the moon laughs and whispers ’tis near Halloween…   Bliži nam se najstrašnija noć u godini, koja u Polleo Sport donosi tjedan najstrašnijih popusta! Jeste li spremni? Od 25. do 31. listopada u svim Polleo Sport poslovnicama i na webshopu svaki dan će vas čekati straaaašni popusti, […]

Možda vam pitanje izgleda smiješno i nerealno, ali ako razmislite o onome što ću napisati, ovo pitanje ima itekakvu važnost… Krenimo! Situacija 1. Napokon ste se odlučili pokrenuti i uhvatiti u koštac s viškom masnih naslaga koje vas sada već ozbiljno smetaju. Izabrali ste teretanu, raspitali za trenera, informirali se o prehrani i krenuli. Idila […]

Zavaravamo sami sebe? Znam, gubitak masnoće i fitness rutina je teška navika za većinu naroda. Strah od nepoznatog. Neuspjeh. Kontrola. Kuhinja. 🙂 Postoji niz stvari koje sami izgovaramo o gubitku težine koje jednostavno nisu istinite, a mnoge od njih nam uzrokuju štetu do te mjere da nikada ne pokušavamo jesti zdraviju hranu i nikada ne […]

Ako rekreativno vježbate u teretani ili se bavite nekim sportom, vjerojatno ste se susreli s foam rollerom, ali niste znali čemu služi i kako ga možete iskoristiti u svom treningu. Foam roller je valjak koji može biti različitih boja i veličina, a glavna mu je svrha opuštanje mišićnog tkiva. Korištenje foam rollera može znatno utjecati na vaš trening jer ćete opustiti muskulaturu, […]

U Polleo Sport je stigla Numbers are Good Superfood linija proizvoda koja će vam sigurno biti od velike pomoći na vašem fitness putovanju. Obogatite svoju svakodnevnu prehranu novim sastojcima i pretvorite svaki recept u ukusan i hranjiv obrok koji će vašem tijelu osigurati sve što mu je potrebno prije i poslije intenzivnih treninga. Organic Cocoa Nibs  […]

Najčešće možemo lako odrediti zašto nam omiljene traperice više ne stoje tako dobro, odnosno kako smo dobili par kilograma. Ako pretjerujemo s kalorijskim unosom tijekom dana, ne pazimo što jedemo ili smo potpuno zanemarili treninge posljednjih mjeseci, ne trebamo puno razmišljati. Međutim, što kada brojka na vagi samo raste dok mi istovremeno vodimo računa o uravnoteženoj prehrani i […]

Iako često nepravedno odbacivana namirnica, soja je u današnje vrijeme postala nezaobilazan saveznik mnogih vježbača i osoba koje vode računa o zdravom načinu života. Još nedavno su se širile priče o biljnim izvorima proteina kao nekvalitetnim proteinima koji uzrokuju povećanje estrogena i negativno utječu na mišićni rast i topljenje masnih naslaga. Zahvaljujući tehnologiji i lako dostupnim informacijama, danas […]

Mišićna definicija je nizak postotak potkožnih masti i visoki postotak mišića, koji se tako bolje iscrtavaju i postiže se bolja reljefnost, odnosno smanjenje potkožnih masti bez gubitka mišića. Postoje razne redukcijske dijete koje se propagiraju i prepisuju u želji za ostvarenjem ovog cilja, no po meni najučinkovitija i najbolja, a i među zdravstveno najprihvatljivijima je upravo […]

Vitamini i minerali neophodni su za normalno funkcioniranje ljudskog organizma i svih biokemijskih procesa koji se u njemu odvijaju. Jačaju imunološki sustav, potiču normalan rast i razvoj te pomažu stanicama i organima da dobro obavljaju sve svoje ‘zadaće’. Upravo zbog toga, nedostatak esencijalnih vitamina i minerala itekako može negativno utjecati na naš organizam. Budući da […]

Žuljevi su neizostavna posljedica svakog treninga, neovisno o tome koje vježbe prakticirate ili kojim intenzitetom trenirate.  Također, neovisno o tome jeste li početnik ili imate većeg iskustva u teretani ili streetworkoutu, znate da nakon par napornih treninga na rukama počinjete primjećivati formiranje žuljeva koji mogu utjecati na vaše performanse i uzrokovati ozljede zbog lošeg hvata […]