Savjeti

Zima polako prolazi i uskoro će krenuti brojni članci s naslovima o „X (umetnite broj od 1-15 po izboru) tjedana do tijela iz snova“. Većinom je princip – koliko je tjedana do ljeta, taj je broj u naslovu. Navedeni naslovi uglavnom su fokusirani na gubitak kilograma, iako sumnjam da je većini želja gubitak mišića. Pravilnije bi bilo […]

Ako ste zakoračili u svijet fitnessa, vjerojatno mislite da su vaše dnevne potrebe ograničene i da morate postrožiti svoj način života. Naravno, bez pravilne prehrane, učestalih treninga i kvalitetnog sna nema napretka, ali to ne znači da se nakon treninga ne smijete pošteno nagraditi za svoj trud. Cilj bavljenja fizičkom aktivnošću je da ona postane […]

Jeste li se ikada zapitali do koje je granice vaše tijelo sposobno podnijeti određeni napor? Ponekad broj treninga, broj ponavljanja i broj na vagi ne određuje vaš uspjeh, već ga oslanjanje na te mjere može znatno usporiti. Više nije nužno uvijek bolje, kao što ni manje ne mora biti loše. Zbog toga biste se više […]

Sjećate li se kada ste se prvi put zaljubili? Često taj osjećaj opisujemo kao “leptiriće u trbuhu”, a popraćeni su i manjkom koncentracije uzrokovanim pretjeranim razmišljanjem o toj osobi. Naravno, u takvim situacijama trebali biste imati razumijevanja za osobu koja zbog “leptirića” ne može normalno i neometano obavljati svoje obaveze ili se u potpunosti posvetiti […]

Mršavljenje je lako, zar ne? Jedete manje, vježbate više i vaše masti se samo tope! Vjerujem da se oni koji su isprobali razne dijete neće baš složiti sa mnom. Nažalost nije uvijek tako jednostavno, iako dijete koje propisuju niski kalorijski unos tipa 1100-1500 kcal djeluju kod mnogih… Dakle, odlučili ste. Spremni ste krenuti u avanturu novijeg, aktivnijeg i zdravijeg stila […]

Rano ustajanje, ispijanje jutarnje kave, odlazak na posao, vraćanje s posla, večera, pranje suđa i ostali kućanski poslovi, odmaranje uz TV i spavanje. Izgleda li ovako i vaša dnevna rutina? Mislite li da je teško u ovakav raspored uklopiti i fizičku aktivnost? Ako mislite da je nemoguće, uvjerit ćemo vas u suprotno! Kada radite ono što […]

Želite smršaviti, ali brojka na vagi se ne smanjuje? To ne znači nužno da radite nešto krivo. Tjelesna težina ne određuje samo težinu tjelesne masnoće, već i mišićnu masu, količinu vode u tijelu i težinu kostiju. Kako biste izmjerili svoj napredak na pravi način, trebali biste uzeti u obzir sve ove faktore, a neke od […]

Love is in the air everywhere I look around… Valentinovo nam kuca na vrata. Hvata vas panika jer još uvijek nemate savršeni poklon za svojeg partnera ili partnericu? Bez brige, Valentinovo je u Polleo Sport ove godine stiglo malo ranije kako biste se pripremili na vrijeme i pronašli sve što vam treba i svoju voljenu osobu […]

Jeste li često pod stresom? Zbog današnjeg načina života gotovo ga je nemoguće izbjeći, a mnogima je vrlo teško svakodnevno se nositi s ogromnom količinom stresa. Kako on utječe na vašu svakodnevicu, isto tako može usporiti i vaš napredak u fitnessu. Čak i oni fizički najzdraviji ljudi ponekad ne mogu pobijediti stres bez obzira na […]

Mnogi koji treniraju već neko vrijeme svoje rezultate temelje na promjenama u izgledu. Međutim, kada se popnete na treći kat zgrade i jedva dolazite do daha, mislite li i dalje da ste u dobroj formi? Vjerojatno baš i ne. Neki od pokazatelja vaše forme nisu teretana, težina utega ili veličina bicepsa, već životni faktori koje […]