Savjeti

Ovog ljeta nosimo divljinu! Upravo je to modna poruka athleisure desgin branda Zoe koji predstavlja novu kolekciju visokokvalitetnih tajica – Untamed. Novi modeli tajica i sportskih grudnjaka istkani su od najboljih talijanskih materijala te obogaćeni animalnim i floralnim printevima koji podsjećaju na tople krajeve, ljetne noći i miris oceana. Kolekcija je inspirirana slobodom, ženskim instinktima […]

Je li vam dosadila monotona rutina istih vježbi u kojima više ne pronalazite isto ono zadovoljstvo kao nekada? Ako ste osoba natjecateljskog duha i obožavate igru, dobra vijest za vas je da možete ojačati svoje tijelo i na sasvim drugačiji i zabavan način. Bez obzira na to radi li se o timskom ili individualnom sportu, […]

Višak masnog tkiva na rukama mnogima ne smeta sve do dolaska toplijih dana, kada je vrijeme za kratke rukave. Iako mjesta na kojima tijelo skladišti višak masnog tkiva ovise većinom o genetici, kod mnogih, osobito kod žena, to mjesto su upravo ruke, odnosno nadlaktice. S obzirom na to da je nemoguće ciljano otopiti višak masnog tkiva […]

Dajete sve od sebe na svakom treningu, prehrani posvećujete maksimalno pažnje svaki dan, ali i dalje ne vidite nikakve rezultate? Možda radite neku od sljedećih 7 pogrešaka koje sabotiraju vaš plan da se riješite masnog tkiva u području trbuha. 1. Pogrešan odabir treninga U borbi s masnim naslagama i viškom kilograma, mnogi se odlučuju za […]

Ako se u zadnje vrijeme osjećate tužnije nego inače, vrlo vjerojatno je to djelomično uzrokovano međuljudskim odnosima. Imajte na umu da druge osobe mogu utjecati na vaše raspoloženje, zbog čega je društveni aspekt života neophodan za postizanje sreće. Ne volite kako se drugi ponašaju prema vama? Vrijeme je da i vi promijenite svoje ponašanje prema ostalima. […]

Vremenske (ne)prilike utječu na mnogo faktora vezanih uz aktivan život. Osim što nismo previše motivirani tijekom velikih vrućina ili hladnoća, one uvelike mogu utjecati i na našu izvedbu, ali i na zdravlje tijela. Ponekad je bolje stati i pričekati bolje uvjete za trening ili im prilagoditi intenzitet fizičke aktivnosti. Evo kako vrijeme može utjecati na […]

Postoji nekoliko razloga vezanih uz naše psihičko stanje zbog kojih odustajemo od svojih fitness ciljeva, a dva najčešća su lijenost i strah. Ako priznajete da ste lijeni, u našem ranije objavljenom članku možete saznati kako tome možete prilagoditi fizičku aktivnost. Međutim, ako se prepoznajete u ovoj drugoj skupini kojoj određeni strahovi ne dopuštaju normalan aktivan život, u […]

Marljivo trenirate i trudite se pridržavati plana prehrane, međutim kilogrami ne idu dolje? Vjerojatno ništa nije više frustrirajuće od izostanka željenih rezultata kada dajemo sve od sebe. Imate dojam da ste već isprobali sve moguće dijete i metode mršavljenja, različite vrste treninga i ništa ne djeluje? Možda ste već i počeli sumnjati da imate neki hormonalni […]

Je li vam ikada palo na pamet da bi sviranje instrumenta moglo postati vaša nova fizička aktivnost? Ako vam je bubnjar prijatelj ili barem poznanik, vjerojatno znate da uzimanje dvije palice u ruke i višesatno vježbanje bubnjeva nije šala. Iako izgleda lagano i zabavno, sviranje bubnjeva može postati pravi izazov za one koji misle da […]

Ujutro se ne možete razbuditi bez kave, a popodne vam je potrebna doza kofeina jer vas počne hvatati umor i manjak energije? Možda je vrijeme da isprobate novu metodu i umjesto šalice kave iskoristite šetnju kao izvor energije. Naime, istraživanja pokazuju da kratka šetnja može biti učinkovitija od kave kada vam je potreban brzi energetski boost. Što […]