Savjeti

Ukoliko vam je cilj mršavljenje, pazite se ovih sitnih zamki.   1. Preskakanje obroka Mnogi se prejedu za ručak i misle da će sve izbrisati ukoliko preskoče sljedeći obrok. Preskakanje obroka loše je iz više razloga. Kada se izgladnjujemo pada nam šećer u krvi, zbog toga osjećamo iscrpljenost i umor, usporava se metabolizam i izgaranje […]

Napravite detoks smoothie sa vrhunskim Oster blenderom   Pokrenite svoju kulinarsku kreativnost uz nevjerojatne performanse Oster Reversible modela. Reverzibilni način rada motora povećava snagu blendanja uz već zadani automatski način rada. Tradicionalni Oster brand davne 1946. osmislio je svoj prvi blender, nakon 400 miliona prodanih primjera osobnih blendera zaslužio je titulu najizdržljivijeg. Za najbolji blender […]

HIIT vs. Cardio Tema ovog članka je usporedba Intervalnog treninga visokog intenziteta („HIIT“ u nastavku članka) i cardio treninga. Usporediti ćemo utjecaj ovih treninga na srčano dišni sustav, mišićni sustav, metaboličke adaptacije tijela na ova dva treninga te njihov utjecaj na sastav tijela. Na početku želim naglasiti da se najviše obraćam rekreativnoj populaciji kojoj je […]

Forerunner 235– sat za trčanje koji mjeri puls na zapešću   Upoznajte odličan sat tvrtke Garmin – Forerunner 235 koji će vam broj otkucaja srca izmjeriti na zapešću. Naime, Forerunner 235 koristi optički senzor koji na zapešću neprekidno mjeri puls pa možete trčati bez trake. Boja mjerača na zaslonu ovog sata pokazuje u kojoj ste […]

Najčešće pogreške vježbača prilikom treninga:   1.Krivi ciljevi Potrebno je imati jedan glavni cilj, odnosno želju, te mnogo malih ciljeva koji nas usmjeravaju prema onom konačnom. Mali su ciljevi: odraditi trening danas jesti pravilno napraviti svaku vježbu maksimalno osjećati se bolje napraviti više i tako dalje Što više malih zadataka obavite i što više ciljeva […]

RAW BITE – ukusne energetske pločice Raw Bite, popularne danske energetske pločice napravljene od sirovog voća i orašastih plodova od sada su dostupne i na Polleo Sport policama zdrave hrane.  Raw Bite sadrže isključivo prirodne sastojke, tj. ekološki uzgojeno voće i orašaste plodove. Ne sadrže gluten, laktozu i dodani šećer. Osam različitih okusa zadovoljit će svako […]

OOOO-NEEEE  OPET DIJETA! Nema potrebe za strahom, nećete ostati gladni! 😉 Svaka dijeta ima svoje pravilo, no bez obzira na veliki broj raznolikih dijeta, svima je zajedničko ovih 5 pravila. Mršaviti polako najbolji je i najzdraviji način, no ponekad se svima dogodi da nam treba brzo rješenje od par tjedana ili mjesec dana kako bi […]

Imate problema sa zadržavanjem vode u organizmu? Svi se ponekad osjećamo napuhano i debelo, pogotovo za vrijeme toplih dana ili prekomjernog stajanja i hodanja. Naime razlog tome je nakupljanje vode u organizmu. Ženama se to ipak malo češće događa, zbog prirodne genetike. Posljedice mjesečnih promjena u ženskom tijelu rezutiraju nakupljanje više vode nego inače, zbog […]

Tko je probao keto dijetu, zna o čemu pričamo. 🙂 Keto dijeta je jako poznata bodybuilderima, koji upravo u proljetnim mjesecima “bruse” svoju definiciju za BB natjecanja. Sva mišićna tkiva, tetive, žile trebaju iskočiti kako bi estetika tijela bila što bolja, omogućuje im upravo keto dijeta.   ŠTO JE KETO DIJETA I KAKO FUNKCIONIRA? Keto dijeta […]

Affidea – Poliklinika Maja i Krešimir Čavka: “ništa nije važnije od zdravlja!” S obzirom na to da smo od čitatelja Buildingbody portala imali popriličan broj upita na temu ozlijede zgloba, pretreniranosti, problema s povišenim tlakom i poremećajem rada štitnjače, odlučili smo se konzultirati sa stručnjacima. Uputili smo se u prestižnu Polikliniku Maja i Krešimir Čavka na […]