Savjeti

Ustrajni builder Heinz Werner Bongard svojim mišićima i odličnom formom mogao bi posramiti i puno mlađe muškarce od sebe. Višestruki prvak i viceprvak u bodybuildingu i bench pressu, Heinz je rođen daleke 1944. godine u Njemačkoj. U mladosti se bavio boksom i hrvanjem, a zatim je otišao služiti u vojsku. Upravo tamo je dobio interes […]

Lijepa Lauren Simpson (25) je WBBF bikini profesionalka, powerlifterica i fitness model. U mladosti se bavila zdravim sportskim aktivnostima kao što su atletika, netball i nogomet. Obitelj ju je poticala na bavljenje fizičkom aktivnošću, a ističe da je sama zavoljela timske sportove. Prije četiri godine je počela trenirati u teretani, a zadnje dvije godine njezini treninzi […]

Hrvatski profesionalni bodybuilder, 26-godišnji Petar Klančir, čini se ubire plodove svog napornog rada. Nakon što je postao IFFB-ov profesionalac Klančir je na Arnold Classic Europe natjecanju osvojio odlično 8. mjesto, a zatim je u finskom Lahtiju osvojio 3. mjesto na Nordic Pro natjecanju. Njegova sljedeća stanica je Sheru Classic u Dubaiju, a da je itekako spreman […]

Svaki dan gledam portale koji pišu o vježbačima “super herojima”. Ja ću vam predstaviti jednog svog vježbača koji je imao i uspone i padove i nije se predao. Svi znamo da je najlakše odustati kada je najteže. Meni jedan od dražih rekreativaca došao je 18.3.2014. Bilo mu je super na grupnim treninzima i napravio je […]

Chris Bumstead je 21-godišnji IFBB PRO bodybuilder iz Kanade, hvaljen kao potencijalni budući osvajač Mr. Olympia. “Nakon mog prvog nastupa zaljubio sam se u natjecanja”, izjavio je zadovoljni builder. Tvrdi da ima veliku strast za treniranjem i uživa vidjeti transformaciju svoga tijela. Njegov prijatelj i mentor Iain Valliere bio mu je najveća inspiracija za bavljenje bodybuildingom. […]

TRX je rekvizit koji je pogodan za sve vrste treninga, od rehabilitacijskih i jednostavnih, do najzahtjevnijih fitness i bodybuilding vježbi. TRX omogućuje izvođenje stotinjak funkcionalnih vježbi kojima ćete razviti snagu, izdržljivost, fleksibilnost, kao i stabilnost trbušnih, leđnih i mišića zdjelice – važnih mišića za stabilizaciju trupa, ravnotežu, agilnost, funkcionalne sposobnosti (povećanje kardiorespiratornih vrijednosti), prevenciju od ozljeda, te […]

Većinu ljudi najviše zanima kako izgubiti potkožno masno tkivo. U ovom članku ćemo ukratko objasniti neke stvari vezane uz cardio trening i „prženje“ sala. Ako govorimo o cardio treningu kao metodi za gubljenje potkožnog masnog tkiva, onda možemo to gledati na dva načina. Cardio trening djeluje na način da povećava kalorijsku potrošnju i povećava mobilizaciju […]

Pretreniranost, loše prehrambene navike i neupućenost mogu biti opasni za zdravlje svakoga tko se bavi sportom i drži do svoga izgleda i forme. Donosimo vam listu nepoželjnih navika koje mogu naštetiti ženama.   1. NOŠENJE ŠMINKE Svaka žena koja drži do sebe htjet će se pokazati u najboljem izdanju u svakom trenutku. No, odlazak u […]

Greta Pontarelli nevjerojatno zahtjevnim i impresivnim pokretima zaslužila je titulu svjetske prvakinje u plesu na šipci. No, ono što je začuđujuće je njezina dob! Naime, Greta ima 66 godina… i izgleda fantastično! Definitivno je pravi uzor svim generacijama za bavljenje fizičkom aktivnošću. Nevjerojatna količina upornosti, fleksibilnosti i snage potrebna je za ovakvu vještinu. Greta se […]

Alex Woodson je počeo trenirati s utezima u dobi od 17 godina i odmah je jako zavolio vježbanje. Svoje slobodno vrijeme provodio je većinom u teretani. Nakon završetka škole, zaposlio se u noćnom klubu u Dallasu. Tijekom rada je vodio nezdrav način života – jeo je kaloričnu hranu, pušio i pio. Tri godine vođenja takvog […]