LIFESTYLE

Adekvatna obuća je potrebna za svaki sport; igrači golfa nose posebno prilagođenu obuću, nogometaši obuću idealnu za svoj sport, košarkaši za svoj, rukometaši za svoj i niz se samo nastavlja. Ipak, kriterij većine ljudi koji treniraju s utezima je koliko je obuća u skladu s ostatkom odjeće, a manje koliko može doprinijeti izvedbi. Postoji li […]

Bavite se brdskim biciklizmom, surfanjem, skijanjem ili bilo kojom drugom fizičkom aktivnošću koja vam daje nalet adrenalina? Iskustvo i doživljaj nakon ovih aktivnosti teško je svojim prijateljima, obitelji ili kolegama s posla prenijeti riječima. Ako želite da i oni iskuse najluđu vratolomiju kao da su sami u njoj sudjelovali, to im možete omogućiti pomoću novog gadgeta koji […]

Stiglo nam je hladnije razdoblje, a s njim u paketu i nepoželjne sezonske bolesti. Iako mnogi na to ne obraćaju pažnju, postoje neke svakodnevne navike koje negativno utječu na imunološki sustav, a da toga nismo ni svjesni. Ako svake godine u ovo doba trebate uzeti nekoliko dana bolovanja da odležite i prebolite virozu, vjerojatno radite neku od […]

Što ako ste počeli s body buildingom prije provođenja vježbi mobilnosti? Budući da svaki proces ima zakone koji omogućavaju dolazak do cilja, tako i trenažni proces ima plan i program. Formula je vrlo jednostavna u sportu. Problem nastane kada preskačemo rješavanje „kobasice“ od matematičkog zadatka kako bismo dobili jednostavnu znamenku kao konačno rješenje. Uvijek su […]

Kada vas stignu godine, vaše tijelo počinje s nakupljanjem masnog tkiva oko struka iz različitih razloga, čak i ako brojka na vagi ostaje ista. Ipak, ne biste se trebali s time pomiriti kao posljedicom starenja, jer postoji način da otopite višak masnog tkiva u bilo kojoj dobi. Saznajte što uzrokuje nakupljanje masnoća na trbuhu kako starite […]

Obožavate li vožnju biciklom, ali vam je dosadilo voziti se po ravnoj, asfaltiranoj stazi? Ako vam nedostaje adrenalina u omiljenoj hobiju, preporučujemo da isprobate popularnu aktivnost koja vam uz dozu zabave može pružiti i brojne dobrobiti za zdravlje – a to je brdski biciklizam. Uz dozu opreza, ova će aktivnost promijeniti vaš pogled na vožnju […]

Kada je riječ o gubitku kilograma, važno je napomenuti da nisu sve kalorije koje unesete putem hrane jednake. Zbog toga se preporučuje konzumiranje prirodne neprocesirane hrane koja je bogata važnim hranjivim tvarima za normalno funkcioniranje organizma te izbjegavati procesiranu hranu. U tome vam može pomoći vegetarijanski način prehrane. Osim toga što ćete jesti više neprocesirane […]

Kao što znate, metabolizam je jedan od ključnih faktora koji određuje vaše rezultate u treningu. Osim što ga možete usporiti nepravilnom prehranom, ista se posljedica javlja ako ste fizički neaktivni. Mnogi također misle da višak kalorija koje su unijeli visokokaloričnom hranom mogu izgubiti dugim kardio treninzima, zbog čega na kraju i odustaju od svog cilja. […]

Već ste shvatili da se put do ravnog trbuha ne temelji na odrađivanju velikog broja trbušnjaka, već na pravilnoj prehrani i treningu. Budući da ne možete otopiti masno tkivo ciljano, odnosno s točno određenog dijela tijela, ne postoji ni idealan program treninga pomoću kojeg ćete skinuti višak masnoće isključivo oko struka. Ako ste sastavili plan […]

Ako pratite trendove u svijetu pravilne prehrane, sigurno znate da je keto dijeta postala popularna diljem svijeta kao učinkoviti fenomen u fitnessu. Međutim sigurno ste čuli i različita mišljenja od različitih ljudi o njenoj učinkovitosti. Neki su pomoću keto dijete izgubili puno kilograma, dok pojedini odustaju od nje nakon nekoliko dana. Ako ste i vi […]