LIFESTYLE

Pametni satovi danas su postali uobičajeni dio opreme za trening mnogih vježbača zbog svoje sposobnosti praćenja napretka. No osim toga što ovaj gadget može postati vaš digitalni osobni trener, pojedini satovi sadrže i opcije koje ih čine korisnima i za ostale aspekte života. Jedan od takvih satova je novi Fitbit Sense, koji je specifičan zbog praćenja […]

Ponosno vam predstavljamo naš najnoviji projekt – Building-body podcast!  Nakon ljeta i laganog odmora od vježbanja, s veseljem smo dočekali jesen koja nam donosi novu sezonu treninga, ali i jednu veliku novost na našem portalu. Predstavljamo vam naš novi projekt na koji smo posebno ponosni i na kojem smo marljivo radili posljednjih mjeseci – Building-body podcast! Riječ […]

Uvjereni ste da je zdrava prehrana monotona i da svi aktivni vježbači žive na piletini, riži i brokuli? Mislite da fit deserti ne mogu biti jednako ukusni kao “obični” kolači i torte? Ne znate što su psyllium ljuskice te nemate ideju kako biste u svojoj kuhinji iskoristili chia sjemenke? Vrijeme je da razbijemo ove mitove i pokažemo […]

Ponekad uspjeh ili neuspjeh vašeg programa mršavljenja više ovisi o vašim svakodnevnim navikama nego o odabiru hrane. Male stvari koje radite u sklopu svoje rutine mogu utjecati na to koliko hrane jedete i koliko se krećete tijekom dana. Naravno, postoje zdrave navike za mršavljenje, a zatim postoje navike koje mogu djelovati protiv vas i uzrokovati […]

Dolaze nam hladni jesenski dani, a s njima i sezonske viroze. Ako se ne veselite ovom razdoblju zbog toga što ga pamtite po mjerenju temperature, šmrcanju, kupovanju nekoliko desetaka paketa maramica tjedno ili čestom odlasku u ljekarnu, postoji mogućnost da imate slab imunitet. Kako biste dobili uvid u učinkovitost vašeg imunološkog sustava, izdvojili smo nekoliko znakova […]

Danas je Svjetski dan fitnessa! Ovaj dan posvećen je svima koji žive zdravo i aktivno, a svoje slobodno vrijeme provode u teretani, parku, sportskim dvoranama ili rekreativnim centrima. No čak i ako niste zaljubljenik u fitness, imajte na umu da ovaj termin ne podrazumijeva izvedbu istih vježbi iz dana u dan, već je riječ o […]

Blijedi ste, umorni, slabe koncentracije i produktivnosti, osjećate nedostatak zraka. Govore da izgledate kao da ste vidjeli duha. Pitaju Vas „Tko je taj vampir koji vam je popio zadnju kap krvi?“. Klin se klinom izbija! Izvadite krv! Anemija je stanje definirano smanjenjem ili poremećajem hemoglobina u eritrocitima (crvenim krvnim stanicama). Eritrociti su građeni od proteina […]

Kada govorimo o aktivnom životu i održavanju zdravog tijela, većina nas razmišlja o prehrani i treningu. No jeste li ikad razmišljali i o tome koliko brzo jedete i kako to može utjecati na vaš cilj u fitnessu? Iako su se mnogi od nas educirali o važnosti konzumacije svježeg voća i povrća i smanjenja unosa šećera, […]

Svi znamo da se napredak ne ostvaruje ako ležimo na krevetu cijeli dan, ali isto ga tako nema ni ako treniramo po cijele dane i ne omogućujemo tijelu malo zasluženog odmora. Oporavak je neophodan za postizanje željenih rezultata, ali i za održavanje zdravlja cijelog tijela. Ako tijelu ne dopuštate dovoljno vremena za oporavak, neće biti u […]

Za mnoge je vikend vrijeme za odmor i puštanje mozga na pašu. Nažalost, to za mnoge također znači da zanemaruju svoj cilj u fitnessu u malo većoj mjeri nego što je to zapravo preporučeno. Iako znamo da se rutina tijekom subote i nedjelje razlikuje od rutine tijekom radnog dana, izdvojili smo nekoliko savjeta pomoću kojih […]