LIFESTYLE

Sindrom proljetnog umora sve je češći fenomen među ljudima koji dolazi s promjenom godišnjeg doba. Liječnici tvrde da je to signal koji nam naše tijelo šalje kako bi nas obavijestilo da je umorno i da mu nedostaju neke važne hranjive tvari. Ljudima općenito nedostaje vitamina, mikro i makronutrijenata nakon zime – manje je voća, manje […]

Proljeće nam je stiglo, što znači da je pred nama sve više toplih i sunčanih dana koji će nas izmamiti u prirodu! Nakon hladne zime, priznajemo, jedva smo dočekali! Bijeg u prirodu odličan je za opuštanje nakon napornog radnog tjedna te će pozitivno utjecati na vaše psihičko i fizičko zdravlje. Bilo da se odlučite za […]

Sve češće, mlade osobe obolijevaju od benignih i malignih tvorbi dojki. Rak dojke je najčešća bolest dojke u žena. Čak 80% novih slučajeva bude otkriveno u ranoj fazi. U 20% slučajeva pri postavljanju dijagnoze bolest već bude u napredovaloj fazi bolesti. Prema podacima Registra za rak u RH od raka dojke oboli 2000-2500 žena i […]

Ketogena (keto) dijeta je prehrana s vrlo malo ugljikohidrata i više masti koja je stekla popularnost posljednjih nekoliko godina. Ova vrsta prehrane ima nekoliko terapijskih svojstava, a pojedina istraživanja pokazuju da bi ona mogla smanjiti i rast određenih vrsta raka. Međutim većina ljudi ovu dijetu provodi isključivo u svrhu mršavljenja. Kada slijedite keto dijetu, cilj […]

Ako vrijedno trenirate u teretani, posljednje što želite učiniti je sabotirati sami sebe. Poznato vam je da trebate piti puno vode, jesti puno proteina, naporno trenirati i činiti brojne druge stvari u skladu s ostvarenjem svog cilja. No nemojte sami sebi podmetnuti nogu radeći nešto za što mislite da je dobro, ali zapravo nije. Ovo […]

Sigurno se pitate koja je razlika između pravila i zapovijedi? Svako pravilo ima svoju iznimku, ali zapovijedi zahtijevaju izvršenje bez propitivanja. Tako je i s izgradnjom snažnog i atraktivnog atletskog tijela; postoje pojedine “zapovijedi” koje vam garantiraju da ćete postići svoj cilj uz dozu strpljenja i držanje svog programa i plana prehrane. Tih 10 zapovijedi […]

Kalorijski deficit glavni je uvjet za gubitak kilograma i topljenje masnog tkiva. Iako u teoriji ne zvuči komplicirano unositi manje kalorija nego što ih trošite, u praksi to može postati pravo mučenje. Mnogi se susreću s problemima kada smanjuju kalorijski unos jer posljedice mogu biti prilično iritantne. Međutim postoji nekoliko jednostavnih trikova pomoću kojih možete […]

Kontekst starenja često se veže uz nešto loše i nepoželjno, zbog čega je vrijeme da razbijete takve predrasude. Male promjene mogu dovesti do značajnih pomaka koji mogu nemjerljivo poboljšati zdravlje ljudi i istodobno “ublažiti” prirodne učinke starenja. Ono što trebate učiniti da biste očuvali mladoliko tijelo i još mlađi duh je biti fizički i mentalno […]

Kako ostati koncentriran? Pitanje je za milijun dolara. Koliko puta ste pogledali na poruku na mobitelu za vrijeme vožnje i poslovnog sastanka? Koliko puta ste sjedili na obiteljskom ručku, a u pozadini su bile zanimljivije vijesti? Koliko puta ste vježbali u teretani, ali baš to popodne susjeda je došla na trening kada i vi pa […]

Kasni su noćni sati i upalili ste TV da odgledate nekoliko opakih UFC borbi. Nakon zadnjeg događaja večeri ne možete zaspati jer ste toliko inspirirani pobjednicima da i sami želite uskočiti u taj oktogon. Što ako se vaši snovi zaista mogu ispuniti? Što ako se jednom u životu zaista sretnete oči u oči sa svojim […]