LIFESTYLE

Trening  za žene Sažetak članka: Žene se ne bi trebale bojati punijeg izgleda kao posljedice treninga s velikim težinama. Trening s malim opterećenjem i velikim brojem ponavljanja pruža „laganu“ pumpu, ali ne i poželjan čvrst izgled. Upamtite da se „teško“ ne odnosi jednako na vas i nekog drugog. Ne znam za vas, ali ja sam […]

Svi znamo da bismo trebali vježbati, ali znamo li zašto? Ovdje smo naveli 25 razloga zbog kojih se trebate maknuti iz naslonjača i krenuti u teretanu. Dakle, vježbanje: Usporava rad srca Srce je mišić. Aerobno vježbanje ga ojačava tako da učinkovitije tjera krv svakim otkucajem. Budući da je srce izloženo fizičkom treningu, lakše prenosi više […]

Što novoga otkriva nisko-ugljikohidratna studija Jedan medicinski časopis iz New Englanda prije par godina je objavio najnoviji istraživački materijal u vezi različitih dijeta, što je dovelo do medijskog ludila. I gotovo su svi novinari krivo protumačili objavljeno odnosno nitko nije shvatio bit. Svi su previdjeli vrijednost studije jer su žustro branili metodu dijete koja odgovara […]

Bolesti uzrokovane hranom mogu zaista „zasladiti“ vaš životni stil bodybuildinga. Dovoljan je samo jedan zalogaj sirovog mesa i vrlo brzo ćete se naći u zahodu s proljevom i povraćanjem, a u krevetu s groznicom ili čak i gore. Bodybuilderi moraju posebno obratiti pažnju na patogenu bakteriju Campylobacter, prisutnu u mliječnim proizvodima, koja uzrokuje jednu od najčešćih […]

Znam dečke koji su uzimali i po deset Anadrola dnevno i ništa im nije bilo, a drugi su završavali po bolnicama praktički na samrti. Zato, ako već uzimate, treba stalno vaditi krv i kontrolirati stanje organizma, a ne se “pucati” bez razmišljanja – savjetuje svjetski prvak. Upotreba anaboličkih steroida oduvijek je usko bila povezana s […]

Laži, reklame, izmišljotine i iskrivljene činjenice. Toliko smo bombardirani takvim informacijama da bi čovjek vrlo lako mogao pomisliti da se u našoj okolini održava neka velika politička konferenencija. Na svu sreću daleko smo od politike, ali ne i od teretane. U svakoj teretani moguće je čuti raspravu o proteinima, a ponekad toliko glasnu da sve […]

Hamburgeri i prženi krumpirići izazivaju ovisnost kao droge i mogu prouzročiti kompulzivno prejedanje i pretilost, otkrilo je najnovije istraživanje znanstvenog tima s Floride Američki znanstvenici došli su do zaključka da hamburgeri, prženi krumpirići i kobasice u ljudskom mozgu izazivaju ovisnost koja ih tjera da žele još više šećera, soli i masne hrane. Znanstvenici Instituta za […]

Uputit ću te u malu tajnu! Postoji jedan vrlo jednostavan način za povećanje maksimalne snage skoro bez napora. Na iznenađujući način, to nema nikakve veze s periodizacijom, setovima, ponavljanjima, intenzitetom, odmorima, vježbama, neuromuskularnom koordinacijom ili s bilo čim drugim,s čime si zauzet u teretani. Nećeš čuti o tome niti u TV reklamama. Što je sveti […]

Visina: 175 cm Težina: 64 kg Rodni grad: Los Angeles, California Trenutno prebivalište: Los Angeles, California Zanimanje: Trenerica životnog stila Ljubavni status: Slobodna Raspored treninga Obično treniram svaki dan. Dan odmora uzimam jedino onda kada osjećam pretreniranost. Svaki dio tijela treniram jednom tjedno i nemam zapisani raspored vježbi, serija i ponavljanja. U 100% slučajeva treniram […]

Kreatin? Uzeo. Arginin? Uzeo. Proteini? Uzeo. Enzimi? Uz… Samo malo, što je to posljednje bilo? Možda ih ne smatrate sastavnim dijelom svoje šoping liste suplemenata, ali proizvodi s enzimima mogu biti pametan odabir kada je potrebno nabaciti nešto dodatne mišićne mase. Tradicionalno, enzimi su poznati kao probavno pomagalo, ali nedavna istraživanja pokazuju da također igraju […]