LIFESTYLE

Kada ljudi kažu kako žele izgubiti kilograme radi poboljšnja svog izgleda, iako to možda ne shvaćaju trenutno, ono što oni žele zapravo je gubitak masnog tkiva. Gubitak masnog tkiva dovest će do lijepe i zategnute figure tijela s obrisima i konturama mišića koji se obično priželjkuje. Konture i obrisi mišića ovisit će o tome koliko […]

Postoji vrlo malo dokaza o benefitima istezanja. Neke od tih tvrdnji su precijenjene, a neke potpuno beskorisne, ponekad čak i kontraproduktivne. Pet tvrdnji zašto se istezati: Povećava fleksibilnost Spriječava mogućnost ozljede Poboljšava performanse Spriječava upalu mišića nakon treninga Zagrijavanje za trening. Kad se ljudi istežu oni postaju fleksibilniji, to je svima poznato. Kada kažemo istezanje, […]

…nakon 10 treninga osjetit ćete razliku, nakon 20 vidjet ćete razliku, a nakon 30 treninga imat ćete posve novo tijelo… Ovim je riječima Joseph Pilates, osnivač pilates metode vježbanja, stvorio pilates obećanje. Ono obuhvaća šest osnovnih načela vježbanja koja će vaše tijelo dovesti do željene i nadasve zdrave promjene. Vaše je tijelo dar koji se […]

THE ATHLETES COMPANY™ MusclePharm® MusclePharm® je američka tvrtka i proizvođač sportskih suplemenata i opreme osnovana 2010. u Denveru. MusclePharm® nije tvrtka koju vode poslovnjaci. MP je tvrtka čiji razvojni tim živi fitness i u potpunost je prigrlila životni stil sportaša. U četiri godine svojeg postojanja MusclePharm u strogo kontroliranim uvjetima razvija najviše znanstveno napredne i […]

Las Vegas je ovog vikenda, točnije od 18.9 do 21.9 okupio samu “kremu” fitness i bodybuilding svijeta. Iako muški dio ove skupine već duži period privlači pozornost cijelog svijeta, unazad nekoliko godina (na moju sveopću radost) i ženski dio natjecanja postaje sve zaoštreniji, natjecateljice sve pripremljenije, a sudačke odluke sve teže. Prve dvije večeri bile […]

Svi prdimo, željeli to priznati ili ne. Znate li da iza ovog smrdljivog fenomena ljudskog tijela postoji cijela znanost? Kemijski sastav prosječnog prdeža Prdež se sastoji od 59% dušika, 21% vodika, 9% ugljični dioksida, 7% metana i 4% kisika, u biti svi plinovi su bez mirisa. (ZANIMLJIVOST: Manje od 1% onoga što čini prdež zapravo […]

Borba je stvarna… Odlasci u teretanu nisu dio ove problematike. U redu, ima dana kada se to čini teže od prve brazilske depilacije, no ne možemo izuzeti ono što se događa kada zaista stignete u teretanu, a tada se sve dame susreću s ovih 11 problema. 1. Frajer koji ti želi biti „spotter“ Kad radiš […]

Iznenadili biste se kad biste znali što kratka trening-sesija može učiniti vašem mozgu. Nije tajna da je dizanje utega dobro za tijelo – od izgradnje mišićnog tkiva do smanjenja stresa, ali jedno istraživanje na mozgu i mišićima pokazalo je kako malo zahtjevniji trening od dvadesetak minuta može poboljšati vašu dugoročnu memoriju oko 10 posto. “Naše istraživanje pokazuje […]

Povećanje broja oboljelih od celijakije još uvijek zbunjuje znanstvenike Dva nova istraživanja u časopisu “New England Journal of Medicine” uzdrmala su svijet znanstvenika koji se bave proučavanjem celijakije, dokazujući da znanstvenici imaju načine za razumijevanje te bolesti koja pogađa oko 1% svjetske populacije – bili pojedinci svjesni toga ili ne. Jedno istraživanje iz Italije tražilo […]

Sto ljudi, sto različitih izbora – pa tako i kada je riječ o vježbanju, konkretnije, o izboru mjesta treniranja. Neki vole gužvu, neki teretanu jer ih ostali vježbači motiviraju i pokreću, a trening u vlastita četiri zida odavno su prekrižili uz jednostavno objašnjenje da „to nije to“. Druga je pak skupina onih (najčešće su to pripadnice […]