LIFESTYLE

Prije nego što nas svrstate u „šalabajzere“ zadnje vrste, pročitajte članak. Na par trenutaka probajmo zaboraviti na poznate trendove u prehrani, raznorazne trikove i savjete. Formula za gubitak težine trebala bi biti poprilično jednostavna. Nužno je sagorijeti više kalorija nego što ih unesemo, što znači da bi vježba trebala biti ključni element u mršavljenju, zar […]

Ulaganje u fitness stvara financijske nagrade na isti način na koji se iskazuje zdravstvena dobrobit za organizam!  Vježbanje je dobro za svaki aspekt vašeg tijela. To svi znaju. Ono što ne znaju je da vježbanje može imati i financijske prednosti. Pregršt istraživanja sugerira kako pretili ljudi troše mnogo više novaca na održavanje zdravlja, no ne […]

Svi smo u nekom trenutku života poželjeli promjenu, no ta se promjena nikad ne odnosi isključivo na promjenu adrese stanovanja, posla ili promjenu cure/dečka. Takva promjena obuhvaća sve segmente našega života, osobnosti i samosvjesti. Teško se odlučiti na ovakav korak, no, kada se odlučimo, uglavnom počinje riječima: „Počet ću paziti na prehranu, počet ću vježbati, pronaći […]

Ovaj vikend je u organizaciji CrossFit Zagreba održano natjecanje u funkcionalnom fitnessu – Zagreb Throwdown. Na natjecanju je sudjelovalo 276 natjecatelja iz 14 europskih zemalja. Prvo ovakvo natjecanje na našim prostorima privuklo je iznenađujuće velik broj gledatelja (nešto više od 1000 posjetitelja u 2 dana natjecanja) koji su mogli uživo pratiti natjecatelje u svladavanju zadataka […]

U ratnim razdobljima fizička sprema postaje stvar nacionalnog opreza i časti, samo da bi izgubila važnost za vrijeme razdoblja mira. Povijest je već mnogo puta potvrdila tu činjenicu. U trenutku kada su milijuni Amerikanaca pozvani na služenje vojske tijekom 2. svjetskog rata postalo je jasno kako je napredak moderne civilizacije ostavio mnoge muškarce nespremnima za […]

U novoj godini svi žele u prvih šest tjedana poništiti štetu učinjenu u proteklih 12 mjeseci, što je velika pogreška. Postoji mnogo odluka donesenih u prvom tjednu nove godine što zna biti zbunjujuće, posebice nakon slušanja prijatelja i rođaka koji su pronašli svoj način i koji je, naravno, najbolji. Ljudi često započinju s pogrešnim prioritetima. […]

1. Povećajte unos zdravih masnoća Prehrana s malim unosom masnoća jedna je od boljih metoda za uništavanje proizvodnje testosterona. Zdravi izvori hranjivih masnoća omogućuju izgrađivanje blokova koji podržavaju optimalnu proizvodnju testosterona. Barem 30% sveukupne prehrane trebalo bi se sastojati od zdravih masnoća kao što su na primjer: maslinovo ulje, kokosovo ulje, orasi, sjemenke itd. Neki […]

Znanstvenici dokučili kako kuhano jaje vratiti u početno stanje! Može se činiti kao neki trik, ali ovo je postignuće koje bi dramatično moglo smanjiti troškove za liječenje tumora, proizvodnju hrane i druga istraživanja u globalnoj biotehnološkoj industriji vrijednoj 160 milijardi dolara. Kao što svatko tko je barem jednom kuhao jaje zna, bjelanjci su transparentni prije […]

kako trenirati po ljeti? Čim se temperatura popne iznad 25 °C kao da sve počne iskakati iz uobičajenog kolosijeka, pa tako i vaša fitness dnevna rutina. Još je prehrana više manje okej (puno sezonskog voća; nitko baš neće u podne pojesti veliku porciju vrućih ćevapa, ionako si žedna pa popiješ 2l vode bez muke…)No, što […]

Ljeto je vrijeme za pokazivanje trbušnih mišića. Savršeno isklesan trbuh na plaži će zasigurno privlačiti više pažnje od bilo kojeg drugog dijela tijela. Kako postići takav rezultat? U slučaju da ste već dugogodišnji posjetitelj teretane, znate da je najbolji način za treniranje trbušnih mišića ponavljanje klasičnih vježbi poput čučnjeva, dizanja dvoručnog utega i zgibova, ne trošeći […]