LIFESTYLE

Mislim da u nekom nepoznatom okruženju, pri neformalnom razgovoru, više nikad neću spomenuti da sam fitness trener ili da se bavim fitnessom (nosit ću široku odjeću) jer razgovor svaki put krene u smjeru neumoljivog traženja instant rješenja tipa: „Kako u par sati do forme?“ (nekad je u pitanju bilo par dana, ali eto, živimo sve […]

Nedavno sam mjerio količinu tjelesnih masnoća jednoj ženi zato što nije bila zadovoljna brojem koji je dobila od osobnog trenera. Možda ste i vi bili u napasti zatražiti istu stvar. Nema ništa pogrešno u tome, no iz toga se vidi nerazumijevanje značenja nečijeg postotka masnoća u tijelu te načina na koji se dolazi do te […]

Nanošenje šminke prije treninga? Veliko NE – osim što će vaš trud rezultirati slijevanjem niz lice brže od suza, isto tako može utjecati na vašu upornost pri samom treningu i cilju da napokon stanete u one uske hlače. Nedavno smo pročitali da ”više od četvrtine britanskih žena nanose kompletni makeup kod posjete teretani”, što rezultira […]

Jeste li čuli novosti? Girly Fitness kreće u novi projekt pod nazivom”Girly Fitness Workout”. Od ponedjeljka 01.09.2014 u fitness centru 2Life, u Stenjevcu (Zagreb), s početkom u 20.00 h, održavat će grupne treninge namijenjene ženskoj populaciji (no, bez brige, cure primaju i muške članove koji žele postati dio ove lijepe skupine). Dobro došli su svi, […]

Donosimo vam pet savjeta za konzumiranje prave količine masnoća za vitko tijelo. Konzumiranje hrane koja sadrži različite vrste masnoća siguran je način za pripremanje ukusnih obroka, održavanje zdravlja te postizanje optimalnog sastava tijela. U slučaju da ste odrastali u okruženju u kojem su postojale određene smjernice što se tiče unosa masnoća i slušali razne glasine […]

Najnovije studije pokazuju kako je pretilost povezana s povećanim rizikom razvoja 10 uobičajenih oblika raka. Prema nedavnoj studiji magazina “Journal of the American Medical Association” više od trećine populacije SAD-a je pretilo. Dok istraživanja pokazuju kako pretilost povećava rizik od srčanih oboljenja, osobito udara, dijabetesa i raka, najnovije britansko istraživanje objavljeno u uglednom “Lancet-u” pomnije se […]

Želite li znati što je najbolje napraviti kako biste poboljšali zdravlje, snagu i tjelesnu formu? Nemojte se zabrinjavati. Ako vježbate i zdravo se hranite, nije važno koliko je vaš pristup nesavršen – već ste na pola puta do uspjeha. To je zato što većina pravila za treniranje koja biste trebali slijediti nisu istinita. U nastavku […]

Nedjeljno je prijepodne, 11. svibnja,  polako se okupljamo ispred teretane u Osijeku. Prema Križu uputili smo se kao prava mala grupa – i kombijima i autima. Opće raspoloženje bilo je na velikim granama, ipak se ovaj sport živi 365 dana u godini, a oni koji se žele dokazati tek par puta godišnje izlaze na natjecanja […]

Cassia ili Cejlon? Istraživanja pokazuju zdravstvene koristi od obje vrste cimeta, no vaše osjetilo okusa će vjerojatno preferirati cejlonski cimet. Koja je razlika? Postoji nekoliko vrsta poznatog začina, no dvije najraširenije su Cassia cimet i cejlonski cimet. Razlika je zapravo veća nego što mislite – ne radi se čak niti o istoj biljci. Zdravstvene dobrobiti […]

Saznajte zašto vječni trbušnjaci neće izgraditi pločice na vašem trbuhu i što biste trebali raditi umjesto toga! Uobičajeni vježbački mit je da je najbolji način da izgradite pločice beskrajno vježbanje trbušnjaka. Da je to toliko lako, svi bismo izgledali poput grčkih božanstava, no u stvarnosti je za postizanje Adonisovih trbušnjaka potrebno mnogo više. Vježbajte na […]