LIFESTYLE

Tko još želi čekati u redu na sprave u teretani? I još k tome zamisli da netko prije tebe nije pospremio svoj nered i vratio utege na svoje mjesto ili ne daj bože pobrisao svoj smrdljivi znoj – fuj fuj fuj! Vrijeme je da uštediš na članarinama i “otvoriš” svoju osobnu teretanu u vlastitom domu! 🙂   Xplorer […]

PROGRAM TRENINGA ZA 90 dana by Matija Lučić! 1.mjesec U prošlom članku objasnio sam vam kako sam koncipirao program treninga za 90 dana te što uključuje koji tjedan i dao par napomena i uputa za treninge. Program treninga sam podijelio na 1., 2. i 3.mjesec. Ovaj članak sadrži praktičani dio tj. vježbe za 1.mjesec! Uskoro objavljujem program treninga […]

Marino Bašić i Building-Body portal odlučili su nagraditi najkreativnijeg čitatelja odličnim BODYWEIGHT vikend seminarom u Zagrebu! Ukoliko ste željni novog znanja iz područja bodyweight treninga, i još ste slobodni ovog vikenda 27. i 28.2.2016., ovo je prava prilika da se nagradite!   Najkreativniji motivacijski #hešteg osvaja ovaj odličan Bodyweight vikend seminar u Zagrebu! Prijavite se putem facebooka do […]

ZAŠTO PILATES? „Tijelo je sveta odora. Vaša prva i posljednja odora: ono u čemu ulazite u život i ono u čemu odlazite iz života, pa biste se njemu trebali odnositi s poštovanjem!“ , riječi su Marthe Graham, plesačice i osnivačice GRAHAM suvremene plesne tehnike. Nakon dugogodišnjeg bavljenja estetskim sportom tj. umjetnošću, plesom , shvaćam ZAŠTO […]

Trening za mišićni rast – German Volume Training / GVT Ukoliko želimo napredovati (pro)mijena je neizbježna – kako u životu tako i u treningu. Koliko god dobar trening program trenutačno imali, lako je upasti u rutinu konstantno istih vježbi i istog ili sve većeg opterećenja određenog tipa. Upravo je iz tog razloga poželjna periodizacija u […]

Koja metoda treninga je najbolja za gubitak masnog tkiva? Kardio trening? Trening visokog intenziteta? Vježbe sa vlastitom težinom? Naravno sve navedeno može biti dobro,no što ako uzmemo od svih tipova treninga ono najbolje? Sa kvalitetnom kombinacijom vježbi, optimalnim intenzitetom i ekstenzitetom svake vježbe i maksimalnim angažmanom za vrijeme treninga, dobit ćete pravi „Fat killer“ trening. […]

Vrijeme je da se dovedeš u formu u samo 3 mjeseca! Otopi višak masnog tkiva, izgradi mišiće! Osjećaj se ponosno kada te prijatelji počnu hvaliti kako dobro izgledaš! 1.TJEDAN U prvom tjednu svakog mjeseca ćete započeti s razvojem mišićne snage i treninzima za povećanje izdržljivosti. Opterećenja će biti 60%-70% od 1RM, odnosno težina kojom možete odraditi […]

Isprobajte odličan „Finola čaj konoplje“ iz malog OPG-a Hržica koji je kreirao brand Eco-Cannabis!   Priča o nastanku domaćeg OPG-a HRŽICA OPG Hržica je otvoren s idejom da se ljudima približe teško dostupni kvalitetni proizvodi industrijske konoplje po prihvatljivim cijenama, ali i vrhunske kvalitete. OPG ima 2 osnivača- člana koji  su po struci farmaceutkinja i IT stručnjak, […]

ASANE Asane  – su položaji u koje namještamo tijelo (udove) tijekom prakticiranja joge. Isto tako predstavljaju određenu vibraciju (zvuk). Svaki položaj je jedna asana!   Svaki položaj je sastavljen iz tri faze: ulazna faza, faza održavanja, te izlazna faza U ulaznoj fazi namještamo tijelo, aktiviramo određenu grupaciju mišića potrebnu za održavanje položaja , istegnemo ili zakrenemo  […]

Ukoliko ste se zaželjeli zdrave voćne salate kako bi podigli svoj imunitet u borbi protiv groznica, alergija, viroza i gripe, ovo je prava vitaminska bomba za vas! 🙂 Svi sastojci salate bogati su vitaminom C, omogućavaju detoks organizma i održavaju naš imunološki sustav te čuvaju naš organizam od raznih bolesti! Jedite što više ovakvih salata […]