Povezani članci

Ljeto – godišnji odmor – sunce – plaža – more – trening? Nastavlja li se i vaš niz u tom smjeru? Uklapa li vam se i trening u tu sliku? Mora li? Cijelu godinu ste naporno vježbali da bi dobro izgledali na plaži, a sad se bojite da bi sve to moglo propasti ako odlučite […]

Bilo da trenirate s ciljem povećanja mišićne mase ili se tek spremate, siguran sam da ste se zapitali bar 2 pitanja: 1. U kojem periodu mogu očekivati dobivanje mišićne mase? 2. Koliko mišićne mase ukupno mogu dobiti? To su pitanja koja su veoma bitna za motivaciju i postavljanje realnih ciljeva kod klijenta, a često ostanu […]

PRIJAVI SE RANIJE I UHVATI POVOLJNIJE CIJENE! Za one koji uvijek žele znati više, pravo mjesto je Fitnes učilište. Uz svoje redovne formalne edukacije za instruktore fitnesa, organiziraju razne radionice i kongrese na kojima se mogu okupiti svi koji vole vježbanje i zdrav život. Tako se na proteklom Kongresu u siječnju, okupio velik broj sudionika […]

Pretilost, s prekomjernom tjelesnom masom, u današnje doba obuhvaća trećinu svjetske populacije. (1) Ako se trendovi nastave, procjena je da će do 2030. godine 38% odrasle populacije imati prekomjernu tjelesnu masu (BMI ≥25)  i da će 20% biti pretilo (BMI ≥30). (1) Najčešće korištena mjera za pretilost u radovima je BMI (indeks tjelesne mase), koji […]

“Toliko toga, a tako malo vremena”. S obzirom na to da imamo na raspolaganju 24 sata svaki dan, boljom mi se čini konstatacija: “Samo 24 sata, a toliko prioriteta!”. Vjerujem da smo svi u sličnoj poziciji kad su u pitanju obaveze – teško je ispuniti sve što bi htjeli unutar tih 1440 minuta. Suočeni time […]

Kako od instruktora fitnesa postati odličan fitnes instruktor? A ako još nisi instruktor, čitaj do kraja! Možete pripremiti odličan trening, savjete za prehranu, odmor, čak i suplementaciju, educirati klijenta o važnosti tjelesne aktivnosti i vježbanja, pružati podršku u procesu… Ali ako se klijent ne pridržava toga i nije spreman mijenjati svoj životni stil, nećete daleko […]

Fitnes učilište i Polleo Sport su 25. i 26.01. 2019. ugostili veliki broj sudionika, vježbača, kineziologa, fitnes stručnjaka i fitnes entuzijasta iz Hrvatske, Slovenije i BiH. U ta dva dana, uz očekivanu fitnes tematiku, organizatori su imali želju pružiti informacije i znanja vezana za aktualne alate marketinga i poslovnog svijeta koji se koriste u fitnes industriji. […]

Dips ili propadanje vježba je koja izaziva dosta kontroverza kad je u pitanju primjena. Često se u teretanama i na vježbalištima na otvorenom može vidjeti vježbače koji je rade na krivi način te se dovode u povećani rizik od ozljede. Neki tvrde da su dipsevi jedna od najboljih vježbi, dok drugi tvrde da je treba […]

Prve informacije o fitnes trendovima u svijetu i Hrvatskoj u 2019. godini fitnes treneri i instruktori moći će saznati na 4. Kongresu Fitnes učilišta, koji će se održati 25.-26. siječnja 2019.! Odlično uigrani tim Fitnes učilišta, sprema raznolike i odlične radionice na kojima će svi moći naučiti nešto korisno i novo. To je definitivno. Zato […]

Vježbanje u grupi nudi razne pogodnosti koje možda propustite ako odlučite sami vježbati. Neke od prednosti uključuju društveno i zabavno okruženje, sigurno i učinkovito osmišljeno vježbanje, dosljedan raspored vježbanja i trening koji ne zahtijeva prethodno znanje ili iskustvo. Najčešći razlog za odustajanje od vježbanja je dosada. Različite vrste grupnog treninga će vas zadržati motiviranima i […]