Povezani članci

Svi koji se bave trčanjem često ne razmišljaju o tome kako nepravilna tehnika može negativno utjecati na njihove rezultate. Čak i oni iskusni trkači koji u svim mjerama pokušavaju izbjeći ozljede rade tipične greške koje mogu usporiti njihov napredak. Zbog toga smo u nastavku izdvojili 6 tipičnih pogrešaka koje mogu negativno utjecati na vaš napredak ili […]

Trening s utezima nije jedini način da ojačate mišiće cijelog tijela. Elastična traka gotovo je jednako moćan rekvizit ukoliko vam je cilj odraditi dobar total body trening. Mogu ju koristiti vježbači bilo koje dobi i razine kondicije, a jedna od prednosti elastične trake je to što možete trenirati intenzitetom koji vama odgovara i možete ju koristiti kod […]

Obožavamo ljeto! Osim što nam donosi duge, tople dane ispunjene odmorom, uživanjem i druženjem na otvorenom, za sve ljubitelje aktivnog načina života i kupovine početak ljeta znači samo jedno – početak sezonskih sniženja! Nadamo se da ste boravak kod kuće iskoristili za vježbanje, ali i veliko proljetno čišćenje ormara i da ste napravili dovoljno mjesta […]

S obzirom na to da nam dolazi vrhunac ljeta, trening na velikim vrućinama nije omiljen većini vježbača. Nakon dana ispunjenog svakodnevnim obavezama, teško se natjerati na fizičku aktivnost, a pogotovo kada temperature prelaze 30 stupnjeva. Zbog toga je većina teretana u današnje vrijeme opremljena klima uređajima. No, jeste li se ikada pitali može li klima […]

Sunce je već počelo pržiti punom snagom, a neki od nas već su odavno na plaži i uživaju u čarima Jadrana. No ako se i dalje držite plana zdrave prehrane i grize vas savjest kada jedete svoj omiljen sladoled na plaži, jeste li razmislili o tome da ga zamijenite nekim osvježavajućim voćem? S novom ljetnom […]

Mnogi misle da je postizanje cilja u fitnessu krajnja točka koju možemo dosegnuti, pa nakon nje stati s treningom i nastaviti živjeti kao da se prije toga ništa nije dogodilo. Kada vam je cilj povećati mišićnu masu ili poraditi na svojoj definiciji, jednom kada u odrazu ogledala vidite ono što ste vizualizirali tijekom svih godina treninga, […]

S obzirom na cijelu situaciju s pandemijom koronavirusa u zemlji i svijetu mnogi su odlučili izbjegavati javni prijevoz kad god je to moguće. Ako ste i vi među njima, uvijek se možete odlučiti za vožnju biciklom (prednosti odlaska na posao biciklom provjerite OVDJE), a ako vas ta ideja ne privlači, predlažemo da počnete hodati do […]

Stres ima zasluženo lošu reputaciju u fitnessu, ali i svakodnevnom životu. U stresnim situacijama povisuje se razina kortizola i adrenalina, koji se izlučuju kada tijelo osjeća potencijalnu opasnost. U pradavnim vremenima ova reakcija služila je za borbu ili bijeg od protivnika, a u današnje vrijeme često se javlja kao posljedica psihičkog opterećenja. No jedina dobra stvar […]

Prehrana bogata proteinima neophodna je za povećanje mišićne mase, a može pomoći i u mršavljenju. Kako bi vaše tijelo pokrenulo obnovu i rast mišićnog tkiva nakon treninga, osim treninga snage važno je i da u svoj plan prehrane uklopite namirnice bogate proteinima. Kada jedete obrok bogat proteinima, vaše tijelo koristi ove makronutrijente da remodelira mišićno […]

Ako vam je raspored krcat obavezama i ne stignete provesti vrijeme u prirodi kako biste odradili kardio, ili vam jednostavno loši vremenski uvjeti to ne dopuštaju, jeste li razmislili o treningu na traci za trčanje? Mnogima je traka za trčanje zamjena za aktivnost koju možete izvesti gotovo bilo gdje, ali zbog određenih uvjeta to nekada […]