Povezani članci

Ako niste osoba koja uživa trenirati u teretani, vrijeme je da uvedete sklekove u svoju dnevnu trening rutinu. Ova jednostavna bodyweight vježba omogućit će vam da ojačate gotovo cijelo tijelo te mu olakšate pojedine svakodnevne pokrete. Isto tako, sklekovima možete spriječiti rizik od ozljede određenih dijelova tijela te pozitivno utjecati na zdravlje. Osim što aktiviraju […]

Ako ste i vi “rob” ubrzane svakodnevice, ponekad je priprema zdravog i kvalitetnog obroka “luksuz” koji si možete priuštiti samo za vikend. Često prije posla posjetimo obližnju pekaru zbog čega je pecivo bogato rafiniranim šećerima mnogima uobičajeni poslovni doručak. Nažalost, konzumiranje pekarskih proizvoda i brze hrane nije najpogodnije za naše zdravlje, ali ponekad nam se […]

Želite li dobiti uvid u svoj napredak u treningu i osigurati svoje zdravlje tijekom fizičke aktivnosti? Sve što tražite možete ostvariti na zapešću svoje ruke uz novi Samsung Galaxy Watch 3 – pametni sat koji vam omogućuje jednostavno, ali detaljno praćenje zdravstvenog stanja i fizičke aktivnosti, a uz to posjeduje i brojne druge mogućnosti. Profinjeni […]

Mnogi muški polaznici teretane koji žele ojačati ramena često u svoju rutinu automatski uklope overhead press. Ova vježba jača vaša ramena kroz veliki raspon pokreta i poboljšava izvedbu ostalih vježbi u treningu, ali i u svakodnevnom životu. Međutim ovo nije jedina vježba kojom možete ojačati ramena, a pokazalo se da nepažljivom izvedbom možete i oštetiti […]

Mnogi od nas vratili su se s godišnjeg odmora i odlučili su nastaviti s treninzima. S obzirom na to da na godišnjem odmoru često zaboravimo na plan zdrave prehrane i uživamo u mediteranskim delicijama, postoji šansa da smo nakupili koji kilogram više. Zbog toga neki od nas kreću intenzivnije trenirati kako bi otopili malo masnog tkiva […]

Niste bili zadovoljni izgledom svog tijela ove godine na plaži? Vrijeme je da počnete s treninzima već danas i radite na svom “summer bodyju” za iduću godinu! Ljeto nam se bliži kraju, što za mnoge znači vraćanje s godišnjeg odmora i povratak u svakodnevicu. Mnogi od nas pomalo su zaboravili na svoju trening rutinu i […]

S obzirom na ubrzani tempo svakodnevice, teško je izdvojiti nekoliko sati dnevno za fizičku aktivnost, a zbog manjka vremena često ne stignemo ni kuhati svaki dan pa tražimo najbrže dostupne izvore hrane. Sve ovo vodi riziku od pretilosti i srčanih oboljenja zbog čega može stradati naše zdravlje ozbiljnije nego što mislimo. Ako je i vaš […]

Mnogima koji preferiraju trening kod kuće ili nemaju rekvizite, sklekovi su omiljeni dio trening rutine. Ova jednostavna bodyweight vježba jača gotovo cijelo tijelo i olakšava svakodnevne pokrete, a pomoću njih možete spriječiti i rizik od ozljede određenih dijelova tijela te pozitivno utjecati na zdravlje. Sigurno ste do sada naišli na brojne izazove u kojima je […]

Jedan od najdražih aspekata bilo koje dijete su cheat obroci ili cheat dani. Ponekad je držanje stroge dijete prilično dosadan proces čiju monotoniju trebate razbiti odlaskom u obližnji fast food restoran i uživati u barem jednom hamburgeru. Cheat obroci postali su popularni u fitnessu, a posebno kod osoba koje žele smršaviti ili otopiti masno tkivo […]

Naša osobna panika oko odlaska na plažu zauzima više prostora u našim mislima nego što bismo joj to trebali dozvoliti. Svijetom od bliske prošlosti vladaju razne indoktrinacije koje “hrane” ljude da je samo jedna vrsta tijela dozvoljena za ponosno pokazivanje ne plaži. Drugim, malo grubljim riječima, ako tijelo nije savršeno građeno, ne da samo nije […]