Povezani članci

Svima je poznato da je zdrava prehrana temelj zdravog života i neophodna je za ostvarenja ciljeva u fitnessu. No bez obzira na to što se neki hrane u skladu sa zdravim planom prehrane, ponekad nam se čini da to shvaćamo kao obavezu i da to ne radimo s posebnim užitkom. Zdrava prehrana nekima je “kazna” […]

Bez da smo toga svjesni, u našem tijelu se odvija nevjerojatno puno procesa; od pretvaranja hrane u energiju, reguliranja tjelesne temperature, stvaranja novih stanica, izbacivanja štetnih tvari… S obzirom na to da mnogi vježbači nisu upoznati s osnovama anatomije i fiziologije, postoje brojna kriva tumačenja vezana uz mišiće i tjelesnu masnoću te procese njihovog nastanka i […]

Ovog vikenda čeka nas neponovljivi UFC spektakl! Na UFC 252 priredbi koja se održava u noći sa subote na nedjelju u Las Vegasu sprema se sjajna borilačka večer koja donosi ukupno 11 borbi, a vrhunac će biti dugoočekivani rasplet trilogije Miočić vs Cormier. Naime, Stipe Miočić i Daniel Cormier odmjerit će svoje snage po treći […]

Svaka minuta, svaki korak, svako ponavljanje, svaka potrošena kalorija i svaki prijeđeni kilometar jedna je stepenica više na putu do konačnog rezultata i ostvarenja željenog cilja. Zbog toga je važno precizno pratiti napredak u treningu, bez obzira na koju se metodu mjerenja odlučite. No jedna od najjednostavnijih metoda koju nam je omogućilo moderno doba tehnologije […]

Velika većina vježbača želi ojačati prsa, ruke, leđa i six-pack. Međutim kako biste efikasno i bezbrižno ojačali ove dijelove tijela, potrebno je imati snažan core. U tome vam može pomoći plank – učinkovita vježba koja uz core aktivira gotovo sve mišiće u tijelu. O planku ste imali priliku čitati u prijašnjim člancima, pa smo ovaj odlučili posvetiti unilateralnoj […]

Trenirate li već duže vrijeme, ali ne vidite nikakav napredak? Možda je vrijeme za promjene! Ako želite vidjeti svoje prve rezultate, trebali biste prije samog odlaska u teretanu stati na loptu i razmisliti o nekoliko stvari. Pobijedite nemotiviranost, nesigurnost i loše rezultate pomoću 5 savjeta koje smo pripremili u nastavku. 1. Osvijestite svoj cilj Ako […]

Nemate vremena za odlazak u teretanu? Trening kod kuće uvijek vam može biti rezervna opcija bez obzira na to koji dio tijela želite ojačati. Osim što oduzima vrlo malo vremena, trenirate u udobnosti doma bez ikakvih distrakcija, a uz to ne morate trošiti gorivo ili novac na prijevoz do teretane. Zbog toga smo pripremili ovaj […]

Održavanje zdrave tjelesne težine ključna je komponenta zdravog i aktivnog života. Mršavljenje u teoriji ne zvuči toliko komplicirano, jer sve što trebate je ostvariti kalorijski deficit. Međutim u praksi stvari malo drugačije izgledaju jer se vaše tijelo tijekom cijelog procesa bori kako bi održalo postojeću tjelesnu težinu. U nastavku provjerite zašto se i na koje […]

S obzirom na to da većina ljudi nema strpljenja ili vremena za fizičku aktivnost, postizanje ciljeva u fitnessu čini nam se gotovo nemogućim. Ako želite povećati mišićnu masu, potrebno je puno strpljenja, intenzivnih treninga i promjena u prehrani, odnosno faktora na koje se mnogi ne mogu brzo prilagoditi. No ako ste dosljedni svom planu prehrane […]

Lubenica je prava kraljica ljeta! Uživamo u njezinom slatkom, osvježavajućem okusu kad god nam se pruži prilika jer nam je ova sočna voćka dostupna samo par mjeseci u godini. Idealno je ljetno osvježenje budući da čak 91% njenog sastava čini voda, a dovoljan unos tekućine posebno je važan za vrijeme visokih temperatura. Osim toga, bogata je likopenom […]