Povezani članci

Odlučili ste smršavjeti nakon blagdanskog prejedanja? Ako ste odlučili pripaziti na prehranu, sigurno ste čuli za ove dvije aktualne dijete. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata (tzv. low carb dijeta) i keto dijeta su dva popularna načina prehrane koji podrazumijevaju ograničavanje unosa ugljikohidrata. No po čemu se one zapravo razlikuju? U ovom članku otkrivamo razlike između […]

  Tražite li obrok koji će vas zasititi na dulje vrijeme, ali ne sadrži puno kalorija? Vrijeme je da uzmete veliki lonac i bacite se na pripremu povrtne juhe pomoću recepta koji smo za vas pripremili u nastavku. S obzirom na to da sadrži mnoštvo povrća poput mrkve, celera, tikvica, graha i rajčice, ova će […]

Zasitili ste se blagdanskih deserata bogatih šećerom i želite nastaviti u zdravom tonu? Dobre su vijesti da se možete zasladiti na zdrav i jednostavan način pripremom obroka za koji će vam trebati ravno nekoliko sekundi. U nastavku smo pripremili recept za banana split koji će vas opskrbiti svim potrebnim nutrijentima ako želite ostati fit. Kao […]

Salata od svježeg kelja sa svježim povrćem i domaćim preljevom izvrsna je ideja za ručak ili malo drugačiji prilog glavnom jelu. Ne samo da će osigurati da na svoj jelovnik uvrstite nešto drugačije, već će pružiti pravu dozu vitamina i minerala važnih za zdravlje. Kelj Kelj je bogat mnogim hranjivim tvarima koje pozitivno utječu na […]

Gotovo svaki muškarac želi izgraditi veliko, snažno i mišićavo tijelo, no rijetki uspiju to ostvariti zbog nekoliko razloga. Ako želite izgraditi velike i snažne mišiće, trebate imati na umu da je za to potrebno puno vremena i puno strpljenja. Naravno, trening s utezima je ključan faktor za ostvarenje tog cilja, ali ne i jedini. Zbog […]

Naše tijelo skladišti višak energije u obliku masnog tkiva na područjima na kojima imamo genetsku predispoziciju za to. Za mnoge od nas to područje je obično trbuh. No ne bismo uvijek trebali kriviti “loše gene” već svoje navike na koje ne obraćamo pažnju, a narušavaju naš fizički izgled i ono bitnije – naše zdravlje. Nažalost, […]

San je temelj dobre i učinkovite trening rutine svakog vježbača, neovisno u cilju. Ako ne spavate dovoljno, velike su šanse da se ujutro nećete osjećati odmorno, a mišići se neće pravilno oporaviti od napornih treninga. Osim što ćete sutradan biti mrzovoljni, još jedna zamka nedovoljno kvalitetnog sna je što utječe na vaše rezultate u treningu. […]

Nakon blagdana, vaga vam sigurno pokazuje broj više nego prije. Ne trebamo se previše opterećivati zbog toga, jer ćete ih uskoro moći izgubiti povratkom u ustaljenu rutinu. Kako bismo povratak na aktivniji način života učinili još lakšim i boljim, provjerite nekoliko savjeta koji će vam olakšati postizanje kalorijskog deficita i gubitak kilograma stečenih tijekom praznika. Odustanite […]

Godina 2020. donijela je brojne poteškoće i promjene mnogim ljudima širom svijeta, a naše svakodnevne navike i ponašanja dramatično su se promijenila. Promijenili su se i naši prioriteti, a mnogi se ljudi nanovo usredotočuju na svoje zdravlje i dobrobit, pa time i na svoju prehranu. Budući da je 2021. pred vratima, uskoro ćemo vidjeti kako […]

Na jedan trenutak, vjerojatno dok su vam endorfini još uvijek pumpali tijelo nakon dobrog trčanja, sigurno ste razmišljali o tome da otrčite maraton. Međutim nakon nekoliko treninga shvatili ste da vam je to ipak prenaporno i da maraton zahtijeva vrhunsku kondiciju. Kako bismo vas pripremili na veći izazov, u nastavku smo pripremili plan treninga za […]