Povezani članci

Tražite li zdravu opciju za ručak koja će vam oduzeti malo vremena za pripremu? Isprobajte ovaj recept za prženu rižu s povrćem i piletinom koja će vam pomoći da se opskrbite proteinima i energijom za sve obaveze koje vas čekaju tijekom dana. Riža je odličan izvor ugljikohidrata koji će vam osigurati više energije i tako […]

Srce je najvažniji organ u tijelu koji radi neprestano – od vašeg rođenja do smrti. Iako je uvijek poželjno osjetiti ili čuti kako vaše srce kuca, ipak biste trebali obratiti pažnju i na broj otkucaja, odnosno brzinu kojom srce pumpa krv u vaše tijelo. Broj otkucaja u mirovanju jedan je od brojeva koji biste trebali […]

Dosadili su vam uobičajeni sendviči, zobena kaša ili proteinske palačinke za doručak? Kako bi priprema prvog obroka u danu ostala jednostavna, vrijeme je da pripremite zdravi tost od jabuke i maslaca od kikirikija i započnete svoje jutro puni energije. Ovaj doručak idealan je za sve koji žele povećati mišićnu masu zbog količine maslaca od kikirikija […]

Puno puta ste čuli za dijetalna ili prehrambena vlakna, ali nikada niste bili potpuno sigurni što su zapravo, gdje ih nalazimo i kakav utjecaj imaju na naše zdravlje? Pripremili smo članak u kojem ćemo odgovoriti na sva vaša pitanja o vlaknima. Što su dijetalna vlakna? Dijetalna vlakna su tvari (uglavnom složeni ugljikohidrati) koje naši probavni […]

Primijetili ste da dajete sve od sebe na svakom treningu, ali nikako ne možete dovršiti zadnjih nekoliko ponavljanja bez da se iscrpite i okupate u znoju? Mišićni umor jedan je od najvećih problema s kojim se susreću vježbači koji treniraju visokim intenzitetom. Mnogi se zbog umora razočaraju u svoje sposobnosti, a neki čak dugoročno odustanu […]

Dosadile su vam bodyweight vježbe, ali još uvijek niste sigurni u to želite li trenirati s utezima? Postoji nekoliko načina da podignete svoj trening na novu razinu, razbijete monotoniju i izazovete svoje tijelo kako biste ostvarili rezultate. Jedan od njih je isprobavanje novih rekvizita. Možda niste fan bučica, elastičnih traka, medicinki ili vijače, zbog čega […]

Iako smo u posljednjih mjesec dana svi na nogama i živimo s izrazitom količinom brige i stresa, ne biste trebali dopustiti da uz pad temperatura doživite i pad raspoloženja. Mnogi su zaboravili na to kako je gotovo neophodno svakodnevno udahnuti svježi zrak i uživati u prirodi bez obzira na temperature i vremenske uvjete. Zašto bismo […]

Jade Socoby odlučila je promijeniti svoj izgled 22. ožujka 2013. godine, a transformacija je bila toliko uspješna da je postala profesionalni nacionalni natjecatelj u powerliftingu. Do danas je izgubila 68 kilograma potpuno prirodnim putem – pravilnom prehranom i treningom. Nakon što je napustila dugotrajnu i problematičnu vezu, Jade je proživjela puno mentalnih promjena. Trenutak u […]

Zašto bismo išli u šetnju kad umjesto toga možemo uživati u udobnosti svog kauča ispred TV ekrana? Sigurno je i vama to koji put palo na pamet dok ste razmišljali hoćete li otići prošetati ili pogledati još jednu epizodu omiljene serije. Normalno je da se ponekad teško motivirati i izaći u šetnju (osobito kad je vani minus), […]

Kada počnete redovito vježbati morate biti spremni na to da će se neke stvari u vašem životu promijeniti. Primjerice, trebate naučiti slagati svoj raspored tako da imate vremena za trening 3-4 puta tjedno ili kako pronaći motivaciju na dane kada vam se baš ne vježba. Osim što će treninzi uvesti promjene u vašu svakodnevicu, utjecat […]