Povezani članci

Ako ste ljubitelj avokada, ne sumnjamo da ste već isprobali ovu namirnicu u nekoliko oblika i u mnogim jelima. No jeste li spremni isprobati recept koji će vam otkriti novu dimenziju ovog voća? Ako vam nedostaje snack koji je istovremeno ukusan i hrskav, a pritom i zdrav, nemojte se dvoumiti oko pripreme čipsa od avokada! […]

Sigurno vam je poznata izreka: “Learn to rest, not to quit”. Ova rečenica dokaz je da bez obzira na to koliko intenzivno trenirate i koliko ste posvećeni svom programu treninga, nedostatak odmora mogao bi dovesti do odustajanja od konačnog cilja. Ponekad je poželjno uzeti i više od jednog ili dva dana odmora, jer vaše tijelo […]

Dosadila vam je priprema kolača ili keksića? Ako ste se zaželjeli kremastog deserta za koji vam ne treba puno vremena, pripremite ovaj ukusan i zdrav proteinski cheesecake u čaši! Zahvaljujući zobenim pahuljicama opskrbit ćete se proteinima i energijom za obaveze koje vam slijede, a sigurno vam je poznato da ova namirnica ima i druge pozitivne […]

Nikako da krenete u teretanu, ali htjeli biste ostati u formi? Idealno rješenje za vas je HIIT trening barem 2-3 puta tjedno kako biste postigli vrhunske rezultate u kratkom vremenu. Ova vrsta treninga odgovara svima koji zbog svakodnevnih obaveza ne mogu odvojiti puno vremena za vježbanje, a žele očuvati svoje zdravlje i poboljšati svoju kondiciju. Također, […]

Vjerojatno ste već puno puta čuli i čitali o dodacima prehrani, ali još uvijek ste prilično zbunjeni koji su suplementi prikladni za sport kojim se bavite? Suplementi se mogu podijeliti na nekoliko različitih načina. Prema kemijskom sastavu, obliku u kojem se nalaze, prema njihovom djelovanju… Dodaci prehrani prema načinu djelovanja mogu se podijeliti u 3 […]

Možda je upravo povećanje mišićne mase jedan od vaših fitness ciljeva. Vjerojatno znate što je sve potrebno kako biste to postigli, no koliko općenito znate o mišićima? Znate li koliko nam je mišića potrebno za osmijeh ili koji je najveći mišić u našem tijelu? Odgovore na ta pitanja, ali i mnoge druge zanimljivosti o mišićima otkrijte u nastavku. […]

Jeste li se ikada pitali koliko ste zapravo fleksibilni? Ako ste prilično fleksibilni, možete se sagnuti i dodirnuti nožne prste. Nažalost, nemaju svi gipkosti za to. Nemojte se obeshrabriti ako rukama ne možete dodirnuti pod bez savijanja koljena. Čimbenici koji nisu fleksibilnost, poput vašeg tipa tijela, otežavaju ili olakšavaju izvršavanje ovog zadatka. Također, mnogi vježbači […]

Dosadili su vam klasični prilozi poput krumpira ili riže i nemate pojma što poslužiti uz glavno jelo? Postoje mnoge alternative koje vam omogućuju da isprobate nešto novo i opskrbite svoje tijelo mnogim zdravim hranjivim tvarima. Jedna od zdravih alternativa je povrće koje se može kuhati na pari ili pržiti na maslinovom ulju. Međutim, ponekad jednostavno […]

Vrijeme je novac – i to nije samo izreka, već je postala okrutna stvarnost. Mnogi nemaju vremena za pojedine aktivnosti zbog gustog i natrpanog svakodnevnog rasporeda obaveza, zbog čega je životni moto posegnuti za najbržim mogućem rješenjem. Tako je i s treningom – u posljednje vrijeme vježbači su prisiljeni pronaći program treninga koji će ih […]

Neovisno o tome jeste li redovito u teretani ili tek povremeno razbijete monotoniju kućnih treninga ili treninga u prirodi odlaskom u gym, sigurno ste se nekada susreli s nekim od ovih stereotipa. 1. Kardio manijak Svi znamo barem jednu osobu koja je kardio frik – nije važno koju kardio aktivnost zajedno radite sve dok srce pumpa i […]