Transformacijom do profesionalnog powerliftera
Jade Socoby odlučila je promijeniti svoj izgled 22. ožujka 2013. godine, a transformacija je bila toliko uspješna da je postala profesionalni nacionalni natjecatelj u powerliftingu. Do danas je izgubila 68 kilograma potpuno prirodnim putem – pravilnom prehranom i treningom.
Nakon što je napustila dugotrajnu i problematičnu vezu, Jade je proživjela puno mentalnih promjena. Trenutak u kojem je bila dovoljno jaka da poradi na fizičkim promjenama tijela je kad je sve uistinu počelo. Jade je patila od društvene anksioznosti i cijeli život trpjela je nasilje zbog čega nije razvila puno samopouzdanja. Zbog toga je utjehu pronašla u hrani, i to obično fast foodu.
S malo podrške do zavidnih rezultata
Iako nije imala puno podrške, Jade je postigla zavidne rezultate. Jedina podrška bio joj je brat koji ju je uvijek slušao i bio joj rame za plakanje. Također, s vremenom se naučila boriti i protiv “hejtera” koji su komentirali njen izgled iza leđa, a neki od njih čak su postali njeni fanovi kada je postigla svoju transformaciju.
View this post on Instagram
Plan treninga i prehrana
Kada je počela s treninzima, Jade je većinom radila kardio uz malo treninga s utezima. Kasnije je to preokrenula u puno powerlifting treninga s malom dozom kardio treninga. Pritom je naučila da treninzi bez pravilne prehrane nisu učinkoviti te da trening s utezima neće “ženu pretvoriti u Shreka”. Jade trenutno polazi vođeni program powerlifting treninga.
Što se tiče prehrane, Jade je ostala vjerna IIFYM (intermittent fasting) do današnjeg dana, te ovu vrsti prehrane preporučuje svima koji žele postići transformaciju. Naučila je na koju vrstu hrane njeno tijelo najbolje reagira te da svaka osoba drugačije podnosi određene makronutrijente. Pritom je spoznala da joj hrana nije neprijatelj, i da se ne treba bojati kalorija, ugljikohidrata i masti, već da ih treba jesti u balansiranim obrocima. Također, otkrila je kako određeno doba dana predviđeno za obrok igra veliku ulogu u postizanju cilja. Uz sve ovo otkrila je i da ne trebate razbijati glavu ako tu i tamo uživate u određenoj hrani i aktivnostima koje bi mogle ugroziti vaš cilj.
Njena se prehrana trenutno sastoji od puno proteina, ugljikohidrata i povrća. Proteine i ugljikohidrate obično pije prije treninga, a prije spavanja konzumira kazein.
View this post on Instagram
Premium
