Povezani članci

Odabrali ste idealne tenisice za trčanje, ali niste sigurni kada njihova funkcija oslabljuje? Kada je riječ o trčanju, kvalitetne tenisice neophodne su za postizanje dobrih rezultata. Ponavljajuća priroda trčanja zahtijeva dodatnu pozornost na obuću kako bi se spriječile ozljede i povećala udobnost. Ako se pitate kada biste ih trebali zamijeniti drugim parom ili koji znakovi ukazuju […]

S obzirom na njihov sličan izgled i kulinarske primjene, ove dvije namirnice zbunjuju mnoge. Možda izgledaju slično i imaju približno isti okus, ali kvinoja i kus-kus dva su potpuno različita jela. Kus-kus je mala, granulirana tjestenina od griza i sadrži gluten, a kvinoja je zapravo malo sjeme koje se kuha i jede na sličan način […]

Početak dijete u svrhu poboljšanja zdravlja cilj je koji je vrijedan postizanja, ali može biti vrlo teško ostvariv. Izazovi će se pojaviti kada god započnete nešto novo, a osobito ako trebate mijenjati nešto u čemu uživate – hranu i piće. Ipak, sve dok ne pokušavate promijeniti sve odjednom, možete postići svoj cilj. U nastavku otkrijte nekoliko taktika da započnete […]

Baš kao mršavljenje i gubitak masti, intolerancija na određenu hranu i alergija na određenu hranu često se poistovjećuju, no riječ je o dva različita pojma. Za alergiju je krivac vaš imunološki sustav koji reagira i bori se protiv sastojka za koji smatra da je štetan. S druge strane, intolerancija na hranu je odgovor vašeg probavnog […]

Život bez glazbe ne bi imao previše smisla, a sigurni smo da će se s nama složiti čak i oni koji se srame prepustiti se ritmu. Glazba može potaknuti širok spektar emocija bez da ste toga svjesni: može vas rastužiti, razveseliti, razbjesniti ili čak imati terapeutski učinak. Budući da ima veliki utjecaj na vašu psihu, glazbu […]

Jačanje mišića pod nazivom gluteus maximus, medius i minimus nešto je što biste trebali učiniti ako želite učvrstiti stražnjicu. Naravno, ovi mišići očito ne služe samo izgledu, već podržavaju vaše bokove, trup, noge i leđa. Također vam pomažu u sigurnom izvođenju svih glavnih funkcionalnih obrazaca kretanja, uključujući čučanj, sagibanje, iskorak i guranje. Slabi gluteusi mogu […]

Svima omiljeni talijanski specijalitet u očima mnogih vježbača predstavlja najveću prijetnju njihovom planu prehrane. Jednostavni ugljikohidrati iz tijesta, gomila masti i nezdravih dodataka noćna su mora svakoga tko vodi brigu o svojoj formi i prehrani. Naravno, pizza ne mora biti baš takav bauk ako želite skinuti koji kilogram ili izgraditi mišiće. Ako želite zdravu verziju pizze, trebali biste […]

Bilo da redovito vježbate u teretani ili radije trčite na otvorenom, postoji vjerojatnost da vam kišni dan pokvari planove za savršeni trening. Bez obzira na vaše želje vezane uz vježbanje, ne dopustite da ti tmurni olujni oblaci ometaju vaše fitness ciljeve. Provjerite ovaj popis aktivnosti u zatvorenom koje su savršene za kišne dane ili kada […]

Fizičkom snagom trebali biste baratati kao novcem – što više štedite, kasnije ćete moći izdvojiti više. Naporni treninzi neophodni su za povećanje snage, ali sam napor nije dovoljan da biste postigli željene rezultate te može iscrpiti vaše “resurse”. Uz to što želite dati sve od sebe na treningu, trebali biste razmisliti vrijedi li riskirati ozljede, […]

Ponekad zbog svih životnih obaveza zanemarimo na prehranu i tražimo najbrža rješenja koja nisu uvijek zdrava. Pecivo iz pekare uvijek je češće na našim jelovnicima nego cjeloviti obrok kada se gušimo od obaveza, što nije dobro za vas ako želite izgubiti na tjelesnoj težini ili očuvati zdravlje. Zbog toga smo u nastavku izdvojili nekoliko strategija […]