Rezultati pretrage za: kruh

Uz tjesteninu, kruh je namirnica koja je na “crnoj listi” mnogih ljubitelja fitnessa. Mnogi izbjegavaju kruh jer smatraju da deblja zbog visokog sadržaja ugljikohidrata. No kruh se oduvijek koristio u prehrani i dio je većine svjetskih jelovnika u gotovo svim obrocima. U nastavku saznajte je li kruh nužno nezdrava namirnica te kako odabrati zdraviju varijantu. Ugljikohidrati […]

Ako mislite da je pohani kruh nužno nezdrav, očito niste još do sada isprobali ovaj recept. Riječ je o kruhu koji pripremate od zdravih sastojaka, a kao preljev koristite grčki jogurt i bobičasto voće po izboru. Ovaj će vam obrok poslužiti kao doručak bogat proteinima, vlaknima i brojnim drugim nutrijentima koji će vas pripremiti za […]

Izbjegavate kruh i peciva jer se bojite negativnih učinaka rafiniranih ugljikohidrata? Sigurni smo da će vam se svidjeti naš recept za proteinski kruh – sjajnog je okusa, pun je makronutrijenata te krije pravo bogatstvo proteina. Priprema se bez pšeničnog brašna, pa je pogodan za ljude koji izbjegavaju gluten. U ovom receptu koristimo protein graška, koji najviše […]

Zapečeni kruh s jagodama i čokoladom, punjen svježim posnim sirom, savršen je ZDRAV i vrlo hranjiv obrok koji se brzo priprema, a svidjet će se svima, posebno djeci. Napravljen je od ZDRAVIH sastojaka, bogat je vlaknima i proteinima i ne sadrži dodane masnoće. Ovako pripremljen zapečeni kruh najbolje je jesti toplog, tek pečenog. Mekan i […]

Ako ste u stalnom režimu treninga, onda proteina nikad dosta. Ovaj videorecept Polleo Sporta objasnit će vam kako na brz i jednostavan način napraviti ukusan proteinski kruh, koji ćete moći pridodati svakom glavnom jelu, ali i pojesti zasebno jer je finog okusa.   Sastojci: 3 jaja 1/2 šalice grčkog jogurta 2 žlice meda 2 šalice […]

Kruh od banana je omiljena američka poslastica iz tridesetih godina prošlog stoljeća. Sočan i aromatičan desert koji se jednostavno priprema sigurno će oduševiti vaše nepce. Banana je izrazito dobra za zdravlje jer sadrži velike količine vitamina, proteina i brojnih drugih nutrijenata. Istraživanja su pokazala da ovo ukusno voće povećava snagu tijela. Bogata je kalijem, mineralom […]

Iako ne treba pretjerivati unosom kruha, pogotovo bijeloga koje ima manje hranjivih tvari, smanjivanje ili potpuno izbacivanje kruha iz prehrane može biti jako loše po naš organizam. Time će se smanjiti unos ugljikohidrata, koji su itekako potrebni za funkcioniranje ljudskog organizma. Evo što će se dogoditi ako izbacite ugljikohidrate iz prehrane: Izbacit ćete vodu Naime, […]

Ovo je stari lički recept kojeg svakako trebate isprobati. Bogat je žitaricama, što je izuzetno zdravo za ubrzavanje metabolizma i regulaciju probave. SASTOJCI: 10 čaša kukuruznog brašna 1 čaša pšeničnog brašna 0.5 čaše prosenog brašna 0.5 čaše ječmenog brašna 0.5 čaše raženog brašna žlica soli žlica meda   PRIPREMA: Ako nemamo neko od vrsta brašna, sameljemo […]

Nedostaje vam ideja za doručak? Donosimo vam originalan recept  za doručak ili međuobrok koji možete kombinirati sa različitim džemovima ili maslacima. SASTOJCI: *recept za 4 osobe 1 šalica zobenih pahuljica 2 šalice integralnog brašna 1 mjerica proteina s okusom vanilije 1 žlica sode bikarbone 1 žličica soli 3 žlice meda ili stevie 2 žlice kokosovog […]

PRIPREMITE PROTEINSKI KRUH ZA MEĐUOBROK! Od sad nećete više morati kupovati proteinski kruh, ili bio koji drugi kruh, jer ćete ga uz ovaj jednostavan i brz recept moć i sami spremiti! 🙂 Cjenovno će vam biti prihvatljiviji, te će imati i dodatnu vrijednosti upravo zbog toga što je napravljen home made.   Ovim proteinskim kruhom zasigurno ćete […]