Total body trening od kojega “gore” svi mišići

Nemate vremena za trening, ali želite i dalje ostati aktivni? Dobra vijest za vas je da ne trebate svaki dan provoditi u teretani. Znamo kako je to kada vas zatrpaju obaveze zbog kojih mičete trening sa svoje liste prioriteta, ali to ne znači da je nemoguće uz sve to izdvojiti barem dva-tri dana kako biste se oznojili i razgibali tijelu te mu pružili dozu kretanja koju zaslužuje.
Idealan odabir za vas je total body trening, koji je dovoljno odraditi 3 puta tjedno, a ostat će vam dovoljno vremena za sve ostale obaveze. Uz to, ova vrsta treninga omogućuje vašem tijelu više vremena za oporavak i potiče izlučivanje veće količine testosterona. S obzirom na to da možete kombinirati puno vježbi, ova vrsta treninga nikada vam neće dosaditi.
Trening:
Sve vježbe u treningu izvodite u 3 serije.
*kliknite na naziv vježbe za video
- 6-8 ponavljanja
- 10-12 ponavljanja
- 8-12 ponavljanja
- 8-12 ponavljanja
- 8-12 ponavljanja
- 8-12 ponavljanja
- 8-12 ponavljanja
- 15-20 ponavljanja
- 8-12 ponavljanja
- 8-12 ponavljanja