zima

Osim što zimu karakteriziraju vrlo niske temperature, ovo doba godine poznato je i po haranju virusa i bakterija koji nas mogu shrvati u krevet i otežati nam obavljanje svakodnevnih obaveza. Također, poznato je da zimi nismo u velikoj mjeri izloženi suncu, zbog čega se kod mnogih javlja nedostatak vitamina D i simptomi koje smanjen unos […]

Kad nas probudi alarm u jutarnjim satima, a vani je i dalje mračno i hladno, mnogi od nas teško ustaju iz kreveta. Tijekom dugih zimskih mjeseci čini nam se da smo umorni i da nam je teško održati istu razinu energije kroz cijeli dan. Čimbenici poput temperature i količine svjetlosti koju tijekom dana primamo u […]

Ako ste jedan od onih koji drže fige da se spusti nekoliko pahulja snijega, ovo ćete godišnje doba obožavati bez obzira na niske temperature. No postoje i oni kojima zima predstavlja prepreku, kako za svakodnevne obaveze, tako i za aktivan život. Hladnoća nam može otežati mnoge aktivnosti ili obavljanje određenih obaveza, a ako volite vježbati […]

Nakon šarenog listopada slijedi nam monotono i hladnije razdoblje koje nije omiljeno mnogim ljubiteljima aktivnog života. No kako biste pobijedili studenu monotoniju, nudimo vam nešto što će izgledom, mirisom i okusom obogatiti vaš dom, a ljekovitošću i hranjivošću učiniti vaš organizam zdravijim i spremnijim za nove izazove. Riječ je o sezonskim namirnicama koje možete uklopiti […]

Vježbanje u prirodi po hladnom vremenu je dobro rješenje za poticanje rada kardiovaskularnog sustava i jačanje imuniteta. Budući da mnogi u zimsko doba godine okrivljuju vrijeme kao razlog njihova netreniranja, odlučili smo pripremiti par savjeta za bezbrižno vježbanje u lošijim vremenskim uvjetima. Uz dobru pripremu i malo truda zavoljet ćete treniranje zimi, a rezultati će biti […]

Ako ste u posljednje vrijeme umorni i bezvoljni, teško vam je uzeti svoju sportsku torbu i krenuti na trening, ne brinite – niste jedini. Riječ je o zimskoj depresiji. Iako dani postupno postaju sve dulji, još uvijek nikako da se dočepamo sunca, a ni ovaj val sibirske hladnoće ne pomaže. Kako smo manje izloženi dnevnoj […]

U hladnijim mjesecima kiseli kupus češće pronađe mjesto na našem jelovniku. Naše bake jako dobro znaju zašto je ovo jelo tako zdravo. A znate li vi? Kiseli kupus ima puno ljekovitih svojstava. Trebamo ga redovito  jesti, osobito zimi, kada nas napadaju razni virusi i bakterije. Jedno od mnogih dobrih svojstava kiselog kupusa je njegovo bogatstvo vitaminom […]

Ako ste ljubitelj pikantnih okusa, a nikako ne možete odoljeti ukusnoj vrućoj čokoladi, morate isprobati ovaj jednostavan recept. Okus chillija uz toplinu napitka zagrijat će vaš organizam u hladnim zimskim danima. Čili paprika je nezaobilazan začin u tajlandskoj, južnoameričkoj i meksičkoj kuhinji. Upotrebljava se sirova i kuhana, ali najčešće sušena i usitnjena u prah. Stupanj […]

Donosimo vam recept za ukusnu juhu čiji je glavni sastojak brokula koja je puna vitamina C i beta-karotena. Brokula je čudesno povrće koje sadrži visoku koncentraciju kalija i magnezija. Korisna je u reguliranju krvnog tlaka i jača imunitet. To je vrhunska namirnica bogata vlaknima, stoga je dobra za probavni sustav. Uz sve navedeno, sadrži sastojke […]

Ovo ljekovito povrće je odavno korišteno u kuhinji, ali i u suvremenoj medicini. Prema ayurvedi, cikla ima sposobnost zagrijavanja organizma i upravo zato je idealna za konzumaciju tijekom hladne i duge zime. Cikla je lako probavljiva namirnica koja je bogata vitaminima, mineralima (kalijem, fosforom, kalcijem, magnezijem, manganom, željezom, bakrom, selenom, jodom i kobaltom) i neprobavljivim […]