Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Ukusna zimska krem-juha od brokule i badema

Donosimo vam recept za ukusnu juhu čiji je glavni sastojak brokula koja je puna vitamina C i beta-karotena.

Brokula je čudesno povrće koje sadrži visoku koncentraciju kalija i magnezija. Korisna je u reguliranju krvnog tlaka i jača imunitet.

To je vrhunska namirnica bogata vlaknima, stoga je dobra za probavni sustav. Uz sve navedeno, sadrži sastojke koji pomažu u eliminaciji toksina iz našeg organizma.

Ako vas ove informacije nisu potaknule na pripremu fine tople juhice, možda će vas činjenica da je izuzetno ukusna natjerati da isprobate ovaj jednostavan recept. Uz zdravu brokulu, sastojak juhe je i špinat, a bademi koji se dodaju na kraju učinit će ovu juhu još posebnijom.

Prednost recepta je brzina pripreme i korisnost za želudac. Recept je toliko jednostavan da će ga i početnici u kuhanju jako brzo savladati.

 

Sastojci:

1 žličica maslinovog ulja
½ luk, nasjeckati
1 češanj češnjaka
250 g brokule, izrezati na komadiće
1 šaka špinata
150 ml povrtnog temeljca
½ šake prženih nasjeckanih badema
Sol i papar, po ukusu

 

Upute:

Zagrijte ulje u tavi.
Dodajte luk i češnjak i kuhajte dok ne dobiju laganu boju.
Dodajte brokulu i špinat – kuhajte dok ne omekšaju.
Dodajte potrebne začine.
Izvadite smjesu iz tave i blendajte.
Poslužite uz pržene bademe na vrhu.

 

Dobar tek!

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99€ / 376.65kn
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99€ / 1,280.79kn
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
18.99€ / 143.08kn
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.49€ / 94.11kn
-26%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99€ / 22.53kn
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99€ / 150.61kn
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
18.99€ / 143.08kn
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
43.99€ / 331.44kn
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99€ / 225.96kn
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99€ / 376.65kn
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99€ / 112.94kn
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99€ / 75.27kn
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99€ / 301.30kn
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99€ / 52.67kn
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99€ / 225.96kn
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99€ / 338.98kn
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99€ / 263.63kn
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99€ / 120.48kn
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99€ / 22.53kn
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99€ / 22.53kn
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se