zdravlje

Ipak bih ga nazvala Lažni Quiche jer ga radim s korama za savijaču – jednostavnije je! 🙂   Ovo je vrlo jednostavan bazni recept, isproban, koji možete modificirati prema svojim prehrambenim navikama i kalorijskim potrebama. Ovako pripremljena  pita, vrlo je jednostavna i brzo gotova, može poslužiti kao doručak, ali i kao ručak ovisno o vašim kalorijskim […]

Čokoladu teško uspoređujemo s bilo kojom drugom namirnicom. Posjeduje iznimno snažan okus i arome, stoga već stoljećima oduševljava čovječanstvo! Većina nas obožava čokoladu, ali ju jedemo s grižnjom savjesti jer strahujemo da će nas čokolada udebljati, pokvariti nam zube i ten. Nemojte osjećati krivnju, jer čokolada se nekad smatrala hranom za bogove, vjerovali ili ne.   […]

Zanimljivosti Banana potječe iz Jugoistočne Azije, a raste u svim tropskim dijelovima svijeta. Najstarije zabilješke o banani potječu od prije 2.500 godina. Prvi Europljani koji su se susreli s ovom namirnicom bili su vojnici Aleksandra Makedonskog u Indiji. U Africi su ih proširili Arapi te europski kolonisti, Španjolci, Portugalci i Englezi, koji su ih donijeli u Južnu […]

Užitak bez kojeg ne možemo zamisliti dan Ako spadate u “vrstu” koja čim otvori oči traži lončić da zakuha vodu i pripremi kavu, onda će vam ovaj članak biti jako zanimljiv! Mnogima je bitno da prva jutarnja kava bude dobra, jaka i fina jer kako kažu:”Po jutru se dan poznaje!”. Osim što je ritual i […]

GIPSKOST TIJELA Svatko od nas ima različit pogled ili doživljaj tijela i onog što ono predstavlja i na to ima pravo: hram duše, vozilo u koje je smješten vozač “odijelo” za pokazivanje sredstvo za rad sredstvo za reprodukciju skup organskih sustava nakupine proteina, masti… sredstvo za samorealizaciju lice duha božja kreacija…i tako dalje… Međutim, svatko […]

Krećete na dijetu i smanjivanje ugljikohidrata u svojoj prehrani, a opet se često zaželite slatkog? Imamo ideju kako da si zasladite dan na proteinski način 🙂 Proteinski desert koji ima okus pudinga oduševit će i one najveće ljubitelje nezdravih slatkiša! 🙂 SASTOJCI: 500 g posnog sira 4 mjerice whey proteina od vanilije 1 žličica arome […]

Naviknite se popiti čašu mlake vode svakog jutra! Vjerojatno ste čuli priče o ispijanju tople vode nakon buđenja, kako je to zdravo i potiče metabolizam. Ovo je članak u kojem ćete saznati čemu nam sve pomaže 2 dcl mlake vode svakog jutra. Stoga, ukoliko ste do sada svako jutro prvo popili kavu, vrijeme je da promijenite […]

Za dobar početak dana potrebno se i zdravo najesti za doručak. Kako ne bi pokleknuli u obližnjoj pekarnici, odlučili smo vam dati ideju kako napraviti jednostavan i brz obrok, bez puno kalorija, koji će vas držati sitim narednih par sati. Osobno obožavamo kremaste i guste shakove, stoga bi vam preporučili guste i slađe whey proteine, […]

Podignite svoju tjelesnu i kondicijsku spremnost na jedan novi nivo. Pripremite svoja pluća jer donosimo vam novi pristup kondicijskom treningu – treningu na boksačkoj vreći. Trening na vreći možemo slobodno uvrstiti u zahtjevnije anaerobne treninge, ali i zanimljivije za razliku od npr. trčanja na pokretnoj traci i li hodanja na orbitreku. Ukoliko niste tip za grupne treninge […]

JEDITE ŠTO VIŠE NAMIRNICA PUNIH ANTIOKSIDANSIMA Prehrana bogata antioksidansima kao što su vitamini C i E, karoten, likopen, lutein i mnogi drugi povezuje se sa smanjenim rizikom od nastanka kardiovaskularnih bolesti, raka, dijabetesa, Alzheimerove bolesti, glaukoma, makularne degeneracije i bolesti imunološkog sustava.   ANTIOKSIDANSI Iako se mogu pronaći u dodacima prehrani, za dug i zdrav […]