Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Popijte čašu mlake vode svakog jutra!

Naviknite se popiti čašu mlake vode svakog jutra!

Vjerojatno ste čuli priče o ispijanju tople vode nakon buđenja, kako je to zdravo i potiče metabolizam. Ovo je članak u kojem ćete saznati čemu nam sve pomaže 2 dcl mlake vode svakog jutra. Stoga, ukoliko ste do sada svako jutro prvo popili kavu, vrijeme je da promijenite svoj jutarnji ritual! Malo iscijeđenog limuna ili drugog citrusa u čaši vode dodatno će potaknuti i razbuditi vaš organizam!

Riješite se sljedećih tegoba i smanjite mogućnost za razvoj sljedećih bolesti: 

  • glavobolje
  • bolova i grčeva u tijelu i mišićima
  • krvožilne bolesti
  • visoki krvni tlak
  • artritis
  • epilepsija
  • masnoća u krvi i dijabetes
  • bronhitis i astma
  • meningitis
  • bolesti bubrega i mokraćnih organa
  • gastritis
  • dijareja, kao i zatvor
  • hemoroidi
  • bolesti očiju
  • bolesti maternice
  • menstrualani poremećaji
  • bolesti uha, grla i nosa

Naše tijelo se sastoji od vode

Budući da većinu našeg tijela čini voda, potrebno ga je redovito opskrbljivati tim sastojkom. Za sve što radimo naše tijelo treba vodu kako bi fizički procesi svih organa moglo pravilno funkcionirati. Voda regulira, izgrađuje, čisti, prenosi i pomaže hraniti svaki dio našeg organizma. Svakodnevnim unosom određene količine vode u organizmu smanjuje se zadržavanje otpadnih tvari i toksina u tijelu. Pomozimo našem tijelu u borbi protiv viška masnoće u jetri, te poboljšajmo funkciju žlijezda i hormona.

Dehidracija se događa tijekom noći

Sigurno vam se često dogodilo da se ujutro probudite žedni i brzo morate na wc isprazniti mjehur. To znači da vam je tijelo dehidriralo tijekom noći.

Česti pokazatelji dehidracije su: suha usta, želja za vodom, slaba koncentracija, umor, glavobolja, srčane smetnje, problemi s probavom, pretilost, depresija.

topla voda svakog jutra

Što se tijekom noći događa s našim organizmom?

Tijekom dana unosimo dovoljno tekućine kroz hranu i napitke, čime smo opskrbili naš organizam gorivom za normalno funkcioniranje. No, tijekom noći tijelo je u stanju mirovanja od 6-8 sati, što znači da mu nismo omogućili redovan unos tekućine kako bi funcioniralo. Stoga je bitno ujutro, nakon što se probudimo, regulirati tekućinu u tijelu s čašom mlake vode. Polaganim unosom mlake ili tople vode postići ćemo potpunu hidraciju tijela. Hladnim i naglim ispijanjem velike količine vode možete uzrokovati preopterećenje bubrega i probavnog sustava, stoga je potrebno po malo unositi toplu vodu u naš organizam. Naime, redovitim i čestim konzumiranjem vode omogućavamo vodi dovoljno vremena da prodre u stanicu, pa ju je zato potrebno piti u malim gutljajima.

Detoksikacija

2 dcl tople vode djeluje na detoksikaciju organizma, prije svega kao sredstvo za čišćenje jetre. Voda čisti i stimulira našu jetru te potiče proizvodnju žučne kiseline potrebne za probavu. Uz to kontrolira višak žuči te pomaže u razgradnji žučnih kamenaca koji se proizvode u tijelu. Ukoliko se bavite nekom fizičkom aktivnošću, svakako je potrebno povećati unos vode. Stvorite naviku redovitog ispijanja vode, ujutro i tijekom cijelog dana.

 

Nemojte biti lijeni popiti svoju jutarnju dozu vode kako bi vaše tijelo moglo pravilno funkcionirati!

 

Par korisnih informacija za kraj:

  • čovjek bez hrane može živjeti i više od mjesec dana, ali bez vode samo nekoliko dana
  • osjećaj žeđi pokazuje kako je vaš organizam već dehidrirao
  • dehidracijom organizma često dolazi i do glavobolja te mišićnog umora
  • ukoliko osjetite nesvjesticu i grčeve znajte da ste već poprilično dehidrirani
  • budimo dobri prema našem tijelu i osigurajmo mu svaki dan dovoljno vode

 

Saznajte koliko vode trebate piti tijekom dana te kako ju pretvoriti u ukusan i osvježavajući napitak dodavanje raznog voća:

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se