temperatura

I dok neki cijele godine vježbaju kako bi mogli opušteno ljeti otići na more i samo odmarati, neki vole ostati aktivni i tijekom ljeta, čak i za vrijeme godišnjeg odmora. Obje opcije su sasvim u redu. Najvažnije je slušati vlastito tijelo i procijeniti što je za vas u određenom trenutku (ili razdoblju) najbolje. Ako ste […]

Kad nas probudi alarm u jutarnjim satima, a vani je i dalje mračno i hladno, mnogi od nas teško ustaju iz kreveta. Tijekom dugih zimskih mjeseci čini nam se da smo umorni i da nam je teško održati istu razinu energije kroz cijeli dan. Čimbenici poput temperature i količine svjetlosti koju tijekom dana primamo u […]

S obzirom na to da nam dolazi vrhunac ljeta, trening na velikim vrućinama nije omiljen većini vježbača. Nakon dana ispunjenog svakodnevnim obavezama, teško se natjerati na fizičku aktivnost, a pogotovo kada temperature prelaze 30 stupnjeva. Zbog toga je većina teretana u današnje vrijeme opremljena klima uređajima. No, jeste li se ikada pitali može li klima […]

Vremenske (ne)prilike utječu na mnogo faktora vezanih uz aktivan život. Osim što nismo previše motivirani tijekom velikih vrućina ili hladnoća, one uvelike mogu utjecati i na našu izvedbu, ali i na zdravlje tijela. Ponekad je bolje stati i pričekati bolje uvjete za trening ili im prilagoditi intenzitet fizičke aktivnosti. Evo kako vrijeme može utjecati na […]

Korištenje tehnologije u sportu svakim danom postaje sve više izraženo. Platforme za mjerenje sila reakcija podloga, hoteli s atmosferom zraka kao na visinama, satovi za mjerenje srčane frekvencije i slično, su sve više izraženi u sportskim klubovima. Jedan zanimljiv aspekt svega toga je i nošenje kompresijske odjeće, koja je vrlo popularna među NBA košarkašima. Možemo […]

Razgovor koji se često čuje između rekreativaca ide nekako ovako: „Bio/la sam jučer na treningu, znaš kako je bilo dobro! Majica se cijedila nakon treninga, kupali smo se u znoju! Moraš to isprobati!“. Smatram da se ovo čuje prečesto! Jeste li i vi jedan od vježbača koji živi u velikoj zabludi? Jeste li mišljenja da […]

Vjerojatno ste čuli za raspravu oko toga mogu li ekstremne temperature (visoke i niske) oštetiti kvalitetu proteina u prahu, pa tako i smanjiti njegovu sposobnost da vam pomognu izgraditi mišiće. Nutricionistica Marni Sumbal, vlasnica Trimarni Coaching and Nutrition, dala je odgovor na dva zanimljiva pitanja koja bi mogla zanimati vježbače.   Hoće li zamrzavanje uništiti […]