suplementacija

Kako bi mišići rasli, tijelo se transformiralo, a vi svakim danom bili sretniji uz uporan i kvalitetan trening, odlučujuću ulogu ima i prehrana. Ovisno o tome što dopremite u mišiće oni će rasti ili stagnirati. Snažne i velike mišiće grade proteini, ali tko gradi proteine? Odgovor je – aminokiseline. I to one esencijalne. Jedna od […]

Ako ste početnik u odabiru suplemenata, najvažnije je da znate koji je vaš cilj u treningu. Sigurni smo da nećete kupovati određeni suplement ako vam ne treba ili zato što vam je prijatelj rekao da su njemu pomogli. Sve ovisi o vašem cilju, odabiru, preferencijama i načinu na koji vaše tijelo funkcionira. Mnogi u nabavci […]

Kada odradite intenzivan trening, vjerujemo da imate instantno zadovoljstvo kada ugledate promjene, a posebno kada vam se mišići čine većima, a vene izraženijima. No onaj pravi napredak koji želite primijetiti ostvaruje se zapravo kada spavate. Čvrst i kvalitetan san – kao i ono što radite neposredno prije gašenja svjetla – obično je najcjenjeniji faktor u […]

Oduvijek ste željeli izgraditi velike i zavidne mišiće? Ako ste početnik u treningu i želite povećati mišićnu masu, vjerojatno ste upoznati s formulom za uspjeh – a to su pravilna prehrana i redoviti treninzi. No ako niste zadovoljnim rezultatima bez obzira na ova dva faktora i trebate dodatnu pomoć, postoje određeni dodaci prehrani koji vam mogu […]

Želite dati sve od sebe u treningu, ali nemate dovoljno energije ili ne primjećujete nikakve rezultate nakon dužeg vremena? Ako ste sastavili plan prehrane u skladu s ciljevima, ali vam nedostaje energije, hranjivih tvari ili motivacije za trening, isprobajte suplemente koji vam mogu pomoći ostvariti željene rezultate. Ukoliko niste sigurni kada biste trebali konzumirati određeni […]

Kako bi ostvarili svoje ciljeve, mnogi vježbači koriste se suplementima koji im pomažu da lakše i efikasnije odrade svoje treninge te ostvare maksimalne rezultate. Suplementi dodaju vašim obrocima nutrijente koje klasičnom prehranom ne možemo unijeti u dovoljnoj količini i koje će pozitivno utjecati na vaš napredak. Jedan od takvih suplemenata je kreatin, koji je s razlogom […]

Tijekom zimskih mjeseci redovito slušamo o važnosti snažnog imuniteta za sprječavanje i uspješno izbjegavanje sezonskih bolesti poput gripe i prehlade. Svi znamo da se u to doba godine preporučuje pojačan unos vitamina C, koji zaista je snažan antioksidans i jača imunitet, no suplementacija vitaminom C nije jedino rješenje. Osim toga, snažan imunitet jednako je važan za naše […]

Iako je jedna od namirnica koju mnogi negativno etiketiraju, sol ima više pozitivnih učinaka nego što bi na prvi pogled pomislili. Ako ste ljubitelj bodybuildinga i poweliftinga, onda ste naišli na videa profesionalaca koji ne štede sa soli prilikom jela. Čak je i poznati trener Jason Ferruggia izjavio da su kiseli i slani krastavci uzrok njegovog […]

Vrijeme je da stavite sebe na prvo mjesto! Neki će reći da je sebično stavljati sebe na prvo mjesto, no što kada to podrazumijeva njegu i brigu o vlastitom tijelu, razvijanje zdravog i pozitivnog duha, i u konačnici postizanje svojih ciljeva? Naravno da ulaganje u svoje zdravlje nije sebično. To samo znači da nastojite svoj […]

U današnje vrijeme suplementi su svuda oko nas i postoji uistinu bogata ponuda različitih dodataka prehrani koji poboljšavaju zdravlje, imunitet i pomažu nam u borbi s različitim zdravstvenim poteškoćama. Kako se sve više oslanjamo na pomoć suplemenata u svakodnevnoj prehrani, postoji problem kako pronaći i odabrati pravi suplement s obzirom na naše želje i specifične zdravstvene […]