špinat

Špinat dodaje zdrave nutrijente poput željeza i vitamina K, dok ricotta pridonosi kremastoj teksturi i dodatnoj proteinskoj vrijednosti

Volimo smoothie. I smoothie voli nas. Zaista je tako jer ovi super zdravi napitci ne samo što mogu biti idealni međuobrok koji će nam pomoći obraniti se od hrpe nezdravih snackova, već i donose vrlo očite dobrobiti po naše tijelo. Jednostavni su za pripremu i konzumaciju, a u ovom koji smo danas za vas pripremili […]

Seksualno zdravlje ima ogromnu važnost za naše ukupno zdravlje. Fizičko i mentalno! A naše fizičko i mentalno zdravlje prilično utječe na seksualno zdravlje. Libido ovisi o ukupnom stanju organizma pa o njemu treba voditi računa jer, priznali mi to ili ne, svi volimo biti „uspješni“ u spavaćoj sobi. Ili bilo gdje drugdje jer o ukusima […]

Gotovo da ne postoji opravdanje za ne voljeti ove snažne i zdrave tortilje koje će vas napuniti energijom od ranog jutra.😊 Niski udio kalorija, a proteina na sve strane pa nećete imati nikakvih problema s rastom mišića i postizanjem figure o kakvoj sanjate. Naravno, uz pravi trening za koji najbolju ideju možete pronaći ovdje. Kako bi trening […]

Jeste li znali da je generacijama obožavani crtani junak mornar Popaj nastao prema čovjeku koji je zbilja postojao, imao jedno oko, velike ruke, volio špinat i barske tučnjave? Popaj je mnogu djecu uspio „preobratiti“ na povrće, bio je jako pažljiv prema svojoj Olivi te je zaslužan za puno šljiva ispod oka zakletog neprijatelja, bradatog grubijana […]

Tražite li cjeloviti obrok koji će vas opskrbiti svim hranjivim tvarima? Iako mislite da vas tjestenina ne može zasititi, očito niste isprobali recept koji vam predstavljamo u nastavku. Uz bogatstvo ugljikohidrata i vlakana iz integralne tjestenine, špinata i graška, ova vam tjestenina nudi i mnoštvo proteina zahvaljujući dodatku jaja i sira. Također, budući da sadrži […]

Ako se spremate za druženje s prijateljima i obitelji, ali želite pripremiti zdravi snack umjesto visokokaloričnih grickalica i poslastica, vrijeme je da isprobate recept za kremasti umak od artičoke i špinata koji će oduševiti sve vaše goste. Artičoka i špinat idealne su namirnice za sve koji žele svoju prehranu obogatiti vitaminima i mineralima bez odricanja […]

Mislite li da ljeto nije pravo vrijeme za juhu? To tvrdite samo zato što niste isprobali ovaj recept! Ova ukusna zelena juha sadrži bogatstvo povrća koje će vas opskrbiti vlaknima i vitaminima, a dodatak šampinjona pružat će joj neodoljiv okus. Ova juha ne sadrži nezdrave sastojke, zbog čega je idealna za konzumaciju nakon vrućeg ljetnog […]

Dosta vam je odlaska u pekaru pod pauzom za ručak ili pretrpavanje čokoladicama bez konkretnog obroka kada ste na poslu? Prije nego što posegnete za brzom i nezdravom opcijom, odvojite nekoliko minuta i pročitajte ovaj članak. Vaš bi obrok trebao sadržavati proteine, zdrave ugljikohidrate i masti te vodu i vlakna. Sve to možete dobiti iz […]

Svi znamo da su pojedini mikronutrijenti neophodni za zdravlje, ali i dobru izvedbu u treningu. Jedan od njih krije se u hrani koju jedete svakodnevno, a pomaže brojnim funkcijama u tijelu. Vitamin A važan je mikronutrijent koji igra ulogu u mnogim tjelesnim procesima, kao što su imunološka funkcija, reprodukcija, zdrav vid, pravilan rad srca, pluća, […]