Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Palačinke od špinata i ricotte

Palačinke su omiljeni obrok mnogih ljudi diljem svijeta, a mogu biti izuzetno prilagodljive i zdrave kada se kombiniraju s raznovrsnim sastojcima. Ako želite dodati malo zelenila i bogatstva okusa svojim palačinkama, isprobajte ovaj recept za palačinke sa špinatom i ricottom. Ovaj ukusan recept kombinira svježe sastojke kako bi stvorio obrok koji će zadovoljiti i vaše nepce i tijelo.

Špinat dodaje zdrave nutrijente poput željeza i vitamina K, dok ricotta pridonosi kremastoj teksturi i dodatnoj proteinskoj vrijednosti. Ovo je odličan način da unesete više povrća u svoju prehranu, a istovremeno uživate u klasičnom omiljenom jelu.

Sastojci:

  • 1 šalica svježeg špinata
  • 1 šalica ricotte
  • 1 šalica brašna
  • 1 jaje
  • 1 šalica mlijeka
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • Sol i papar po ukusu
  • Prstohvat muškatnog oraščića
  • Maslac ili ulje za pečenje

Priprema:

Opran i nasjeckan svježi špinat temelj je ovog recepta. U tavi lagano zagrijte malo maslinovog ulja, dodajte špinat i kratko ga propirjajte dok ne omekša. Ostavite sa strane da se ohladi.

U velikoj zdjeli pomiješajte brašno, jaje, mlijeko i ricottu dok ne dobijete glatku smjesu. Dodajte ohlađeni špinat, sol, papar i muškatni oraščić (ako koristite). Dobro promiješajte sve sastojke.

Zagrijte tavu na srednje jakoj vatri i dodajte malo maslaca ili ulja. Ulijte smjesu na tavu u obliku krugova željene veličine. Pecite palačinke sa svake strane dok ne postanu zlatno smeđe boje.

Poslužite palačinke tople, možete ih posipati dodatnim svježim špinatom ili kapljicom maslinovog ulja. Ovisno o vlastitim preferencijiama, možete ih poslužiti i s umakom od rajčice, jogurta ili svježim biljem.

Ovaj recept je jednostavan, prilagodljiv i siguran način da obogatite svoj jelovnik novim okusima i hranjivim sastojcima. Uživajte u svakom zalogaju!

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se