slatki doručak

Za sve čokoljupce koji ne vole trošiti previše vremena na pripremu obroka, a htjeli bi zdravo započeti dan donosimo pravo rješenje. Super brzi proteinski puding koji pršti od čokolade i proteina. Ovaj idealan doručak pokrenuti će sva vaša osjetila i mišiće visokim udjelom proteina i niskim udjelom ugljikohidrata. Još je bolja vijest kako za pripremu […]

Jutarnji ste tip i nakon buđenja imate malo više vremena za pripremu doručka? Onda svakako trebate isprobati naš recept za neodoljive banana muffine! Ovi slatki zalogajčići pripremaju se bez šećera i zaslađivača, no svejedno će njihov savršeni okus oduševiti i vaše najmlađe ukućane. Osim što će vam osigurati slatki početak dana (a nama je to […]

Svi znamo da se ono što činite ujutro odražava i na ostatak dana. A što je bolje od početka dana s mirisom cimeta, toplim obrokom i osmijehom na licu? 😊 Upravo smo zbog toga pripremili recept za fit vafli od cimeta koji će vaše jutro učiniti ljepšim, ali vas i pripremiti za bolji ostatak dana, bez […]

Pripremili smo recept koji će oduševiti sve sladokusce koji obavezno započinju svoj dan zdravim i slatkim doručkom. Budući da vam je za pripremu potrebno malo više vremena, ako ste ujutro obično u gužvi, predlažemo da ga pripremite večer ranije. Osim toga, vrlo lako ga možete ponijeti sa sobom na posao kako biste pri ruci imali […]

Ako ste sladokusac i želite započeti svoj dan sa slatkim, ali istovremeno zdravim obrokom počastite se vaflima od zobenih pahuljica i banane! Neodoljivo hrskavi izvana, a mekani iznutra, ovi ukusni vafli savršeno će udovoljiti vašu želju  za slatkim, ali bez osjećaja krivnje jer ne sadrže šećer. Kako biste ih obogatili hranjivim tvarima, prelijte ih omiljenim fit umakom, […]

U potrazi ste za zdravim doručkom koji ćete pripremiti u pet minuta? Imamo rješenje za vas! Ako žurite na posao ili trening, isprobajte ovaj ukusan crumble koji sadrži dovoljno zdravih vlakana koja će vas zasititi do ručka, a pritom zadovoljiti potrebu za slatkim. S obzirom na to da su jedan od glavnih sastojaka borovnice koje su bogate antioksidansima, i maline koje […]

Svi znamo koliko je teško svako jutro prije posla, treninga, fakulteta ili bilo koje druge obaveze smišljati što jesti i kako razbiti svakodnevnu rutinu, dok za neke predstavlja problem uopće pojesti nešto odmah nakon buđenja. Danas smo za vas pripremili zdravi doručak koji predstavlja ‘all in one meal’, zaokruženu cjelinu sa svim potrebnim nutrijentima koji će […]

Ovako izgleda slana i slatka verzija savršenog doručka svakog BODYBUILDERA!   PRAVILNA PREHRANA Kako sam u zadnjem članku pisala o prehrani i kako pravilno koncipirati prehranu u danu, mislim da je došlo vrijeme da podijelim s vama i koji recept koji bi se savršeno uklapao u taj savršeni koncept bodybuilding prehrane. Naravno, da odmah preduhitrim […]

Jedete li quinou i znate li da se ova namirnica naziva “mesom budućnosti”? Quinoa je bogat izvor bjelančevina i, za razliku od ostalih žitarica, predstavlja kompletan izvor bjelančevina budući da sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina. QUINOA Dodatno, quinoa je bogata esencijalnom aminokiselinom lizin, koja je zaslužna za rast i regeneraciju tkiva.  Oigurava više željeza od ostalih žitarica […]