shake

Brz, jednostavan i izuzetno ukusan; ovaj shake će postati vaš omiljeni saveznik u održavanju energije i zdravlja!

Pad s neba, tutnjava i sijevanje munja na nebu… U Polleo Sportu se dogodilo superherojsko slijetanje. Ovog puta to nije bio čovjek sa supermoćima koji spašava druge od nevolje, ali i dalje se radi o besmrtniku koji je otporan na ovozemaljske opasnosti. On je vaš novi suputnik, novi sidekick herojskih karakteristika koji će vas oduševiti […]

Prilično je očito da proteini pomažu u izgradnji mišića te da trebate povećati njihov unos kada želite povećati masu. Čak i ako želite smršavjeti, proteini su pravi heroj, i to s razlogom – proteini zasićuju i pomažu vam da ne posežete za hranom do sljedećeg obroka. Zbog toga vam dodavanje proteina u obroke može olakšati […]

Sunce, ugodne tople temperature i vedro nebo. Sigurni smo da ovako zamišljate vrijeme kada uživate u svom omiljenom voću koje ga najavljuje – jagodama. No ako vam je dosadilo jesti jagode u izvornom obliku, to ne znači da morate odustati od ove sočne namirnice. U nastavku smo za vas izdvojili nekoliko načina kako uklopiti jagode […]

Ako obožavate ovo sočno voće koje nas asocira na toplije i vedrije dane, onda smo sigurni da će vam ovaj proteinski shake biti jednostavno neodoljiv. Jagode su bogate polifenolima i antocijaninima koji su snažno antioksidansi, a uz to sadrže veliku dozu vitamina C koji jača imunitet. Također, sadrže više od 20% preporučene dnevne doze mangana, […]

Svako jutro ste u velikoj žurbi i dugotrajno pripremanje doručka za vas nije opcija? Proteinski shake  idealno je rješenje za sve koji ujutro pate od kroničnog nedostatka vremena. Osim što je spreman za doslovno par minuta, prepun je dobrih nutrijenata, praktičan je jer ga možete u bočici ponijeti sa sobom, a zahvaljujući raznovrsnosti sastojaka od […]

Dekstroza, glukoza ili grožđani šećer sinonimi su za jednostavni ugljikohidrat koji sportaši, ali i rekreativci često koriste kao dodatak prehrani prvenstveno u svojem shakeu nakon treninga. Naime, ovaj period nakon tjelesne aktivnosti povezan je s privremenom akumulacijom umora te povećanom razinom kataboličkih procesa zbog povišenog kortizola (hormona stresa) te niske razine inzulina i glikogena (zalihe […]

Pridržavate se svojeg plana prehrane i izbjegavate slatko? To ne znači da se ne možete zasladiti i istovremeno postići željene rezultate! Kako biste zadovoljili potrebu za slatkim i uz to stigli do željenog fitness cilja, pripremili smo recept za ukusan proteinski shake. S obzirom na to da ovaj shake sadrži maslac od kikirikija, odličan je […]

Mnogi misle kako se prije kardio treninga treba dobro najesti, ali ne obraćaju pažnju na odabir namirnica koje koriste u pripremi obroka. Isto tako, pojedine osobe tvrde da nakon kardio treninga ne bismo trebali jesti ništa jer time trening nema učinka. Nakon kardio treninga itekako treba pojesti obrok koji će obnoviti vaš organizam, no treba obratiti pažnju […]

Što je sportaš bez kvalitetnog shakera i opreme za trening? Svi znamo koliko se teško pridržavati pravilne prehrane uz prenatrpan dnevni raspored. Jednostavno, ponekad nemamo dovoljno vremena za pripremu konkretnog, zdravog i hranjivog obroka. Međutim, uz kvalitetan shaker možete u svakom trenutku imati ukusan voćni smoothie ili hranjivi proteinski shake uz sebe i zato smo vam pripremili […]